В гур какое масло заливать: Какое масло заливать в гидроусилитель руля?

Какое масло заливать в гидроусилитель руля?

Гидроусилитель руля (ГУР) позволяет с минимальными усилиями управлять не только легковым автомобилем, но и мощным тяжелым грузовиком. Выполняет он и другие функции:

• делает автомобиль более маневренным;
• повышает безопасность езды;
• обеспечивает курсовую устойчивость;
• делает управление более комфортным.

Но для эффективной и бесперебойной работы гидроусилителя нужно, чтобы в него было залито качественное гидравлическое масло. Оно находится под высоким давлением и при повороте рулевого колеса передает усилие на поршни, обеспечивающие поворот в нужную сторону.

Некоторые производители автомобилей утверждают, что масло в ГУР менять вообще не стоит. Они объясняют это большим ресурсом жидкости, залитой в систему. По их словам, он ничуть не меньше ресурса самого автомобиля. Однако многие эксперты полагают, что периодическая замена масла необходима, особенно если вы пользуетесь автомобилем долго и интенсивно. Менять его стоит со следующей периодичностью:

• если пробег транспортного средства не превышает 10 000 км в год – раз в два года;
• если пробег транспортного средства более 10 000 км в год, то раз в год или после каждый 30-40 000 км пробега.

При этом бачок должен быть заполнен до нормального уровня; поэтому специалисты рекомендуют проверять уровень жидкости после 6-7 000 км пробега и при необходимости доливать ее.

Как выбрать масло для гидроусилителя? Самый простой вариант – найти соответствующую информацию в документах, которые прилагаются к автомобилю. Но здесь могут возникнуть определенные проблемы, например:

• вы не можете быстро отыскать нужные документы;
• в документах нет этой информации;
• необходимого масла просто нет в продаже.

Во всех подобных случаях можно залить в гидроусилитель универсальную жидкость, которая подходит для большинства автомобилей. Какую именно? Вы можете уточнить это в автосервисе или воспользоваться советами, которые мы вам дадим.

Выбираем масло для гидроусилителя: полезные советы

Все масла, которые заливаются в гидроусилитель, делятся на несколько групп по типу основы:

• минеральные;
• полусинтетические;
• синтетические.

Продукты на минеральной основе стоят в среднем дешевле, но у них есть ряд недостатков, в частности, склонность к пенообразованию. Свои недостатки, конечно, есть и у полусинтетических и синтетических масел, но они устраняются с помощью специальных присадок. Однако стоимость синтетики несколько выше.

Также при выборе масел необходимо учитывать следующие характеристики:

• устойчивость к низким и высоким температурам – качественный продукт не теряет эксплуатационных свойств в диапазоне от -35 до +110 градусов по Цельсию;
• стабильная вязкость – жидкость не должна густеть при сильном повышении или понижении температуры;
• низкое пенообразование – если в жидкости образуются пузырьки воздуха, при передаче усилия от рулевого колеса к поворотному механизму могут возникнуть определенные проблемы;
• прозрачность, гомогенность – качественный продукт всегда является однородным, не образует осадка.

Масло, предназначенное для гидроусилителя, получает перечисленные выше свойства благодаря специальным присадкам. При этом присадки, входящие в состав различных продуктов, могут вступать между собой в химическую реакцию, что приведет к непредсказуемым последствиям; поэтому перед тем, как заливать масло в гидроусилитель, рекомендуется выполнить промывку.

Гидравлические масла высокого качества производят многие компании. Одной из них является немецкая фирма Liqui Moly, продукция которой не только широко известна за рубежом, но и хорошо зарекомендовала себя в России. Как показывает практика, гидравлические жидкости от этого производителя сохраняют свои высокие эксплуатационные свойства даже в условиях сурового российского климата, при низких температурах. Также важно отметить широкий ассортимент: он дает возможность каждому найти решение, которое подходит для его автомобиля. В каталоге компании представлены как минеральные, так и синтетические жидкости.

Масла, разработанные и произведенные Liqui Moly, проходят тестирование в лаборатории, их качество тщательно проверяется. Благодаря этому вы можете быть уверены, что характеристики продукта действительно соответствуют тому, что заявлено, и сможете эксплуатировать свой автомобиль комфортно и безопасно.

Выбор подходящей гидравлической жидкости не так сложен, как это может показаться. Не забывайте о своевременной замене — это обеспечит эффективную и бесперебойную работу системы гидроусиления руля.

Жидкости Для ГУР, Гидроусилителя Руля

Ауди 80, 100 (audi 80, 100)	VAG G 004 000 M2
Ауди A6 C5 (audi a6 c5)	Mannol 004000, Pentosin CHF 11S
Ауди а4 (audi a4)	VAG G 004 000M2
Ауди а6 с6 (audi a6 c6)	VAG G 004 000M2
бмв e34 (BMW e34)	CHF 11.S
Бмв е39 (BMW E39)	ATF Dextron 3
Бмв е46 (BMW E46)	Dexron III, Mobil 320, LIQUI MOLY ATF 110
Бмв е60 (BMW E60)	Pentosin chf 11s
бмв х5 e53 (BMW x5 e53)	АТF BMW 81 22 9 400 272, Castrol Dex III, Pentosin CHF 11S
Ваз 2110	Pentosin Hydraulik Fluid (CHF,11S-tl, VW52137)
Ваз 2112	Pentosin Hydraulik Fluid (CHF,11S-tl, VW52137)
Вольво с40 (volvo s40)	Volvo 30741424
Вольво хс90 (volvo хс90)	VOLVO 30741424
Газ (валдай, соболь, 31105, 3110, 66)	Mobil ATF 320, Castrol-3, Liqui moly ATF, DEXTRON III, CASTROL Transmax Dex III Multivehicle, ZIC ATF III, ZIC dexron 3 ATF, ELF matic 3
Газель бизнес	Mobil ATF 320, Castrol-3, Liqui moly ATF, DEXTRON III, CASTROL Transmax Dex III Multivehicle, ZIC ATF III, ZIC dexron 3 ATF, ELF matic 3
Газель некст	Shell Spirax S4 ATF HDX, Dexron III
Джили мк (Geely MK)	ATF DEXRON III, Shell Spirax S4 ATF X, Shell Spirax S4 ATF HDX
Джили эмгранд (Geely Emgrand)	ATF DEXRON III, Shell Spirax S4 ATF X, Shell Spirax S4 ATF HDX
Додж стратус (dodge stratus)	ATF+4, Mitsubishi DiaQueen PSF, Mobil ATF 320
Дэу джентра (daewoo gentra)	Dexron- IID
Дэу матиз (daewoo matiz)	Dexron II, Dexron III
Дэу нексия (daewoo nexia)	Dexron II, Dexron III, Top Tec ATF 1200
Заз шанс (zaz chance)	LiquiMoly Top Tec ATF 1100, ATF Dexron III
Зил 130	Т22, Т30, Dexron II
Зил бычок	АУ (МГ-22А), Dexron III
Камаз 4308	ТУ 38.1011282-89, Dexron III, Dexron II, ГИПОЛ-РС
Киа Каренс (Kia Carens)	Hyundai Ultra PSF-3
Киа рио 3 (Kia rio 3)	PSF-3, PSF-4
Киа соренто (Kia Sorento)	Hyundai Ultra PSF-III, PSF-4
Киа спектра (Kia Spectra)	Hyundai Ultra PSF-III, PSF-4
Киа спортейдж (Kia Sportage)	Hyundai Ultra PSF-III, PSF-4
Киа церато (Kia Cerato)	Hyundai Ultra PSF-III, PSF-4
Крайслер ПТ Крузер (Chrysler PT Cruiser)	Mopar ATF 4+ (5013457AA)
Крайслер Себринг (Chrysler Sebring)	Mopar ATF+4
Лада ларгус	Mobil ATF 52475
Лада приора (lada priora)	Pentosin Hydraulik Fluid CHF 11S-TL VW52137, Mannol CHF
Ленд Ровер фрилендер 2 (Land Rover Freelander 2)	LR003401 pas fluid
Лифан смайли (lifan smily)	Dexron III
Лифан солано (lifan solano)	Dexron II, Dexron III
Лифан Х60 (lifan x60)	Dexron III
Маз	МАРКА Р (Масло МГ-22-В)
Мазда 3 (mazda 3)	Mazda M-3 ATF, Dexron III
Мазда 6 (mazda 6 GG)	Mazda ATF M-V, Dexron III
Мазда сх7 (Mazda cx7)	Motul Dexron III, Mobil ATF320, Idemitsu PSF
Ман 9 (Man)	MAN 339Z1
Мерседес w124 (mercedes w124)	Dexron III, Febi 08972
Мерседес w164 (mercedes w164)	А000 989 88 03
Мерседес w210 (mercedes w210)	A0009898803, Febi 08972, Fuchs Titan PSF
Мерседес w211 (mercedes w211)	A001 989 24 03
Мерседес актрос (mercedes actros)	Pentosin CHF 11S
Мерседес атего (mercedes atego)	Dexron III, Top Tec ATF 1100, МВ 236.3
Мерседес МЛ (mercedes ml)	A00098988031, Dexron IID, MB 236.3, Motul Multi ATF
Мерседес спринтер (mercedes sprinter)	Dexron III
Митсубиси аутлендер (Mitsubishi outlander)	Dia Queen PSF, Mobil ATF 320
Митсубиси галант (Mitsubishi Galant)	Mitsubishi Dia Queen PSF, Mobil ATF 320, Motul DEXRON III
Митсубиси лансер 9, 10 (Mitsubishi Lancer)	Dia Queen PSF, Mobil ATF 320, Dexron III
Митсубиси монтеро спорт (Mitsubishi Montero Sport)	Dexron III
Митсубиси паджеро (Mitsubishi Pajero)	Dia Queen PSF, Mobil ATF 320
Митсубиси паджеро 4 (Mitsubishi Pajero 4)	Dia Queen PSF, Mobil ATF 320
Митсубиси паджеро спорт (Mitsubishi Pajero Sport)	Dia Queen PSF, Mobil ATF 320
Мтз 82	летом М10Г2, М10В2, зимой М8Г2, М8В2
Ниссан Авенир (Nissan Avenir)	Dexron II, Dexron III, Dex III, Castrol Transmax Dex III Multivehicle
Ниссан ад (nissan ad)	NISSAN KE909-99931 «PSF
Ниссан альмера (Nissan almera)	Dexron III
Ниссан мурано (Nissan murano)	KE909-99931 PSF
Ниссан примера (Nissan Primera)	ATF320 Dextron III
Ниссан Тиана J31 (Nissan Teana J31)	Nissan PSF KLF50-00001, Dexron III, Dexron VI
Ниссан Цефиро (Nissan Cefiro)	Dexron II, Dexron III
Ниссан Патфайндер (Nissan Pathfinder)	KE909-99931 PSF
Опель антара (Opel Antara)	GM Dexron VI
Опель астра H (opel astra H) ЭГУР	OPEL PSF 19 40 715, SWAG 99906161, FEBI-06161
Опель астра J (opel astra J)	Dexron VI, General Motors 93165414
Опель вектра А (opel vectra A)	Dexron VI
Опель вектра Б (opel vectra B)	GM 1940771, Dexron II, Dexron III
Опель мокка (opel mokka)	ATF DEXRON VI» Opel 19 40 184
Пежо 206 (Peugeot 206)	Total Fluide AT42, Total Fluide LDS
Пежо 306 (Peugeot 306)	Total Fluide DA, Total Fluide LDS
Пежо 307 (Peugeot 307)	Total Fluide DA
Пежо 308 (Peugeot 308)	Total Fluide DA
Пежо 406 (Peugeot 406)	Total Fluide AT42, GM DEXRON-III
Пежо 408 (Peugeot 408)	Total FLUIDE AT42, PENTOSIN CHF11S, Total FLUIDE DA
Пежо партнер (Peugeot partner)	Total Fluide AT42, Total Fluide DA
Равон джентра (Ravon Gentra)	Dexron 2D
Рено дастер (renault duster)	ELF ELFMATIC G3, ELF RENAULTMATIC D3, Mobil ATF 32
Рено лагуна (renault laguna)	ELF RENAULT MATIC D2, Mobil ATF 220, Total FLUIDE DA
Рено логан (renault logan)	Elf Renaultmatic D3, Elf Matic G3
Рено сандеро (renault sandero)	ELF RENAULTMATIC D3
Рено симбол (renault simbol)	ELF RENAULT MATIC D2
Ситроен берлинго (Citroen Berlingo)	TOTAL FLUIDE ATX, TOTAL FLUIDE LDS
Ситроен с4 (Citroen C4)	Total Fluide DA, TOTAL FLUIDE LDS, Total Fluide AT42
Скания (Scania)	ATF Dexron II
СсангЙонг актион нью (SsangYong New Actyon)	ATF Dexron II, Total Fluide DA, Shell LHM-S
СсангЙонг Кайрон (SsangYong Kyron)	Total Fluide DA, Shell LHM-S
Субару импреза (subaru impreza)	Dexron III
Субару форестер (subaru forester)	ATF DEXTRON IIE, III, PSF Fluid Subaru K0515-YA000
Сузуки Гранд Витара (Suzuki Grand Vitara)	Mobil ATF 320, Pentosin CHF 11S, Suzuki ATF 3317
Сузуки Лиана (Suzuki Liana)	Dexron II, Dexron III, CASTROL ATF DEX II multivehicle, RYMCO, Liqui Moly Top Tec ATF 1100
Tata (грузовик)	Dexron II, Dexron III
Тойота авенсис (Toyota Avensis)	08886-01206
Тойота карина (toyota carina)	Dexron II, Dexron III
Тойота королла (toyota hiace)	Dexron II, Dexron III
Тойота ленд крузер прадо 120 (Toyota Land Cruiser 120)	08886-01115, PSF NEW-W, Dexron III
Тойота ленд крузер прадо 150 (Toyota Land Cruiser 150)	08886-80506
Тойота ленд крузер прадо 200 (Toyota Land Cruiser 200)	PSF NEW-W
Тойота Хайс (toyota hiace)	Toyota ATF DEXTRON III
Тойота Чайзер (Toyota Chaser)	Dexron III
Уаз буханка	Dexron II, Dexron III
Уаз патриот, хантер	Mobil ATF 220
Фиат альбеа (fiat albea)	DEXRON III, ENEOS ATF-III, Tutela Gi/E
Фиат добло (Fiat Doblo)	Spirax S4 ATF HDX, Spirax S4 ATF X
Фиат дукато (Fiat Ducato)	TUTELA GI/A ATF DEXRON 2 D LEV SAE10W
Фольксваген Венто (Volkswagen Vento)	VW G002000, Dexron III
Фольксваген Гольф 3 (Volkswagen Golf 3)	G002000, Febi 6162
Фольксваген Гольф 4 (Volkswagen Golf 4)	G002000, Febi 6162
Фольксваген пассат Б3 (Volkswagen passat B3)	G002000, VAG G004000M2, Febi 6162
Фольксваген пассат Б5 (Volkswagen passat B5)	VAG G004000M2
Фольксваген транпортер Т4, Т5 (Volkswagen Transporter)	VAG G 004 000 M2 Power Steering Fluid G004, Febi 06161
Фольксваген туарег (Volkswagen tuareg)	VAG G 004 000
Форд мондео 3 (ford mondeo 3)	FORD ESP-M2C-166-H
Форд мондео 4 (ford mondeo 4)	WSA-M2C195-A
Форд транзит (ford transit)	WSA-M2C195-A
Форд фиеста (Ford Fiesta)	Mercon V
Форд фокус 1 (ford focus 1)	Ford WSA-M2C195-A, Mercon LV Automatic, FORD C-ML5, Ravenol PSF, Castrol Transmax Dex III, Dexron III
Форд фокус 2 (ford focus 2)	WSS-M2C204-A2, WSA-M2C195-A
Форд фокус 3 (ford focus 3)	Ford WSA-M2C195-A, Ravenol Hydraulik PSF Fluid
Форд фьюжн (ford fusion)	Ford DP-PS, Mobil ATF 320, ATF Dexron III, Top Tec ATF 1100
Хендай акцент (Hyundai Accent)	RAVENOL PSF Power Steering Fluid, DEXRON III
Хендай гетз (Hyundai Getz)	ATF SHC
Хендай матрикс (Hyundai Matrix)	PSF-4
Хендай СантаФе (Hyundai SantaFe)	Hyundai PSF-3, PSF-4
Хендай солярис (Hyundai Solaris)	PSF-3, Dexron III, Dexron VI
Хендай соната (Hyundai Sonata)	PSF-3
Хендай Туксон/Туссан (Hyundai Tucson)	PSF-4
Хонда аккорд 7 (honda accord 7)	PSF-S
Хонда одиссей (honda odyssey)	Honda PSF, PSF-S
Хонда ХРВ (Honda HR-V)	Honda PSF-S
Чери амулет (chery amulet)	BP Autran DX III
Чери бонус (chery bonus)	Dexron III, DP-PS, Mobil ATF 220
Чери вери (chery very)	Dexron II, Dexron III, Totachi ATF Multi-Vehicle
Чери индис (chery indis)	Dexron II, Dexron III
Чери тигго (chery tiggo)	Dexron III, Top Tec ATF 1200, ATF III HC
Шевроле авео (chevrolet aveo)	DEXTRON III, Eneos ATF III
Шевроле каптива (Chevrolet Captiva)	Power Steering Fluid Cold Climate, Transmax Dex III Multivehicle, ATF Dex II Multivehicle
Шевроле кобальт (Chevrolet Cobalt)	DEXRON VI
Шевроле круз (chevtolet cruze)	Pentosin CHF202, CHF11S, CHF7.1, Dexron 6 GM
Шевроле лачетти (Chevrolet Lacetti)	DEXRON III, DEXRON VI
Шевроле нива (chevtolet niva)	Pentosin Hydraulic Fluid CHF11S VW52137
Шевроле эпика (chevrolet Epica)	GM Dexron 6 №-1940184, Dexron III, Dexron VI
Шкода октавия тур (Skoda Octavia tour)	VAG 00 4000 M2, Febi 06162
Шкода Фабия (skoda fabia)	Power Steering Fluid G004

подойдёт ли жидкость для АКПП, какой состав подходит

Одним из базовых механизмов системы управления автомобилем является гидравлический усилитель (ГУР) рулевого колеса, основная функция которого заключается в том, чтобы сделать процесс вождения максимально лёгким и комфортным, а также обеспечить стабильное положение транспортного средства (ТС) на дороге. Для нормального функционирования ГУР в систему необходимо вводить специализированную жидкость, в качестве которой многие автовладельцы применяют трансмиссионное масло. Какие смеси допускается использовать для гидроусилителя, и что категорически нельзя в него заливать — узнайте из статьи.

Какое трансмиссионное масло можно заливать в ГУР

Вопрос о том, какое масло необходимо заливать в систему гидроусилителя, интересует многих владельцев автотранспорта. Европейские автопроизводители допускают применение только специальных смесей PSF, японские разрешают использование продуктов класса ATF (Automatic Transmission Fluid), предназначенных для автоматических коробок передач.

Прежде чем ответить на данный вопрос, необходимо разобраться, какие бывают жидкости и в чём их основная функция. Итак, рабочая смесь для ГУР представляет собой основу минерального или синтетического типа, обладающую целым спектром различных присадок.

Она выполняет следующие задачи:

• смазывает элементы системы;
• защищает детали от износа, механических повреждений, пагубного влияния внешних факторов;
• служит защитой от коррозии;
• является переносчиком энергии.

Важно! Масла, которые используются на механических КПП, не подходят для заливки в ГУР, поскольку не предназначены для работы с давлением и не способны переносить энергию в нужном объёме.

Гидравлический усилитель функционирует по схеме гидравлического привода. То есть, насос ГУР формирует определённое давление жидкости, которое подаётся на распределитель, расположенный у основания рейки. В зависимости от стороны поворачивания рулевого колеса — вправо или влево, смесь поступает в одну из двух частей рейки и давит на поршень, что в свою очередь, создаёт толчок в необходимую сторону.

Таким образом усилия, которые направляются водителем для поворота руля, существенно снижаются. Аналогичные функции выполняет рабочая смесь ATF в АКПП. Все рабочие трансмиссионные узлы функционируют за счёт давления жидкости.

К подбору рабочей смеси рекомендуется подходить крайне серьёзно и ответственно. Сегодня производители смазочных материалов предлагают два типа масел:

1. Минеральные — жидкости, изготовленные на базе очищенных нефтяных фракций (85–97%) и небольшого процента присадок, необходимых для улучшения рабочих характеристик материала. Главными их плюсами являются: низкая цена, совместимость с резиновыми элементами ГУР. Минусы минеральных составов — непродолжительный период службы, склонность к образованию пены, высокая вязкость.
2. Синтетические — высокотехнологичные смеси, при изготовлении которых применяются самые современные и инновационные присадки. Основными преимуществами материалов считаются: широкий диапазон рабочих температурных показателей, долгий период эксплуатации, устойчивость масляной плёнки, низкая вязкость. Из минусов синтетики можно отметить: пагубное воздействие на резиновые детали и высокую стоимость.

Помимо этого, все масляные составы отличаются по цветовой градации:

1. Красные. Изготовлены на базе синтетических материалов, считаются наиболее совершенными. Отлично подходят для «автомата».
2. Жёлтые. Бывают синтетическими или минеральными, могут использоваться как для АКПП, так и для гидравлического усилителя.
3. Зелёные. Считаются универсальными средствами, которые подходят для заливки в ГУР, подвеску и другие механизмы, функционирующие посредством жидкостей.

Знаете ли вы? Первый гидравлический усилитель появился в 1925 году благодаря двум инженерам, Фрэнсису Дэвису и Джорджу Джессопу. Они установили этот механизм на транспорт Дэвиса — кабриолет Pierce-Arrow Roadster.

Как правило, каждый производитель автомобиля предусматривает перечень автомасел, которые можно применять для ГУР. На пробке расширительного бачка указано, на каком виде смеси функционирует система.

По маркам отличают:

• Dexron — отдельный тип смесей ATF, выпускаемых с 1968 года компанией General Motors;
• ATF — смеси, предназначенные для автоматических КПП и большинства ГУР;
• PSF (Power Steering Fluid) — составы, специально предназначенные для гидравлического усилителя;
• Multi HF — жидкости для ГУР универсального типа, которые используются для преимущественного числа автотранспортных средств.

Нужно отметить, что не имеет особого значения, какой марки масло будет залито в систему ГУР, главное — чтобы тип смеси был подобран с учётом тех. характеристик конкретного автомобиля и подходил под определённый вид гидроусилителя.

Какие масла не рекомендуется заливать при неполной замене

Частичная замена масляного состава в гидросистеме подразумевает процедуру, при которой проводят выкачку рабочей смеси из трубки расширительного бачка посредством шприца. Подобное мероприятия вряд ли можно отнести к замене масла, так как, кроме бачка, много жидкости сосредоточено в самой системе и прочих элементах.

Важно! Если замена масла в ГУР ещё не производилась, надо свериться с техдокументацией и узнать, какое средство использовалось производителем, после чего долить в систему состав того же класса.

Всегда лучше доливать масло того класса или марки, которое использовалось первоначально. Либо же допускается смешивание масляных средств, но только тех, которые схожи по составу или имеют одинаковый тип. Разрешается, к примеру, смешивание средств жёлтого и красного цвета. Совмещать красные и жёлтые масла с зелёными не допустимо.

Что категорически не рекомендуется заливать

Что касается масел, которые полностью запрещены для использования в ГУР, то это, прежде всего, моторное. Применение средства для мотора приведёт к тому, что все резиновые детали системы будут разрушены под действием сильных химических компонентов. Это, в свою очередь, спровоцирует заклинивание рулевой рейки, что неминуемо влечёт за собой дорогостоящий ремонт системы.

Помимо этого, многие автовладельцы практикуют смешивание масел. Однако с подобными экспериментами следует быть крайне осторожными, ведь некоторые виды составов смешивать категорически запрещается. В большинстве случаев на упаковке материала указано, с какими марками и классами смесей их можно совмещать. Категорически запрещается смешивать минеральные средства с синтетикой, независимо от окраса.

Рекомендуем для прочтения:

Советы и предостережения

Использование качественной, рекомендованной производителем, смазывающей смеси для ГУР является залогом продолжительной работы всей системы.

Поэтому при подборе подходящего масла нужно следовать некоторым советам специалистов:

• использовать по возможности только смесь, рекомендованную производителем;
• смешивать средства с похожими составными компонентами, при этом применять их только непродолжительное время;
• смесь должна обладать стойкостью к высоким температурным показателям, ведь в летнее время температура продукта может подниматься выше +100°С;
• жидкость должна иметь достаточную текучесть, чтобы не создавать чрезмерной нагрузки на насос, тем самым провоцируя его быструю поломку;
• категорически запрещается лить в ГУР моторное масло;
• смесь должна характеризоваться достаточно длительным ресурсом применения — как правило, замену масла проводят 2-3 раза в год или при пробеге авто более 70–80 тыс. км.

Итак, ответ на вопрос, касающийся того, какое масло необходимо заливать в гидравлическую систему рулевого управления, очевиден — то, которое рекомендовано производителем транспортного средства. Экспериментировать с различными смесями недопустимо, ведь заливка неподходящей жидкости может обернуться для владельца автомобиля серьёзными финансовыми расходами, потраченными на ремонт ГУР.

Подписывайтесь на наши ленты в таких социальных сетях как, Facebook, Вконтакте, Instagram, Pinterest, Yandex Zen, Twitter и Telegram: все самые интересные автомобильные события собранные в одном месте.

Какое масло заливать в гидроусилитель руля?

Какое масло заливать в гидроусилитель руля? Этот вопрос является достаточно актуальным. Ведь для более комфортного управления автомобилем используется гидроусилитель руля, который нормально работает только с определенной маркой гидравлической жидкости. От того насколько правильно выбрана гидравлическая смазка во многом зависит эффективность управления автомобилем и безопасность самого автомобилиста.

Общая информация

Среди начинающих автомобилистов иногда бытует мнение, что можно совмещать разные марки, предназначенные для применения в механизме гидроусилителя. Это мнение ошибочно и может привести к серьезным поломкам. Ведь разные смазки могут иметь разную базу и основные технические характеристики.
Также нельзя вливать в ГУР машинное масло, так как оно разработано для выполнения совсем других функций.

Смазочная жидкость, расположенная в гидроусилителе должна выполнять следующие функции:

• надежная смазка всех основных узлов;
• качественная защита металлических деталей от коррозионных процессов;
• защита деталей от преждевременного износа;
• локализация процесса пенообразования;
• быстрое охлаждение системы.

Для выполнения всех вышеперечисленных функций в смазку добавляют соответствующие присадки. Только зная описанную выше информацию можно в дальнейшем легко разобраться, какое масло лить в гидроусилитель руля.

Выбор масел по цвету

На прилавках магазинов находится значительный ассортимент гидравлических смазочных веществ, которые классифицируются по цветовым параметрам. Руководствуясь окраской рабочей жидкости можно выбрать необходимую смазку, но только с учетом остальных основных параметров. Что касается окраски смазочного вещества, то следует помнить, что смешивать различные цвета категорически не рекомендуется. Ведь в процессе такого смешивания может произойти соединение синтетических и минеральных веществ, которые в таком составе не могут обеспечить нормальную работу ГУР.

1. Трансмиссионная смазка красного цвета выпускается такими автомобильными концернами ATF, Dexron от General Motors, Revenol, Motul, Shell, Zic. В основном эта продукция является синтетической. 
2. Смазку желтого цвета выпускает концерн Daimler, который рекомендует использовать свою продукцию в гидроусилителях Mercedes-Benz. 
   Вещество зеленого цвета имеет многофункциональную функцию, и отличается высоким уровнем универсальности. Типичным примером является Comma PSF MVCHF.

Разновидности масел по химической составляющей

По своему химическому составу смазка ГУР делятся на минеральные, полусинтетические, синтетические.

Каждые из этих видов определяют следующий набор функций:

• показатель вязкости;
• смазывающие параметры;
• защита металлических деталей от коррозии;
• препятствие процессу пенообразования;
• поддержание оптимальных температурных и гидравлических показателей.

1. Синтетика. Представляет собой высокотехнологическую жидкость, в процессе создания которой используются новейшие технологические разработки и присадки. Получаемые таким образом продукты имеют достаточно широкий температурный диапазон и способствуют образованию устойчивой защитной масляной пленки. Негативной стороной синтетики является агрессивное влияние на резиновые изделия расположенные в гидроусилителе руля. В некоторых моделях автомобилей все-таки используется. Такое масло заливать в гидроусилитель руля можно при условии использования резины на силиконовой основе.
2. Полусинтетика. Представляет смесь минеральных и синтетических масел, которая обеспечивает повышенные технические характеристики (вязкость, снижение пенообразования). К такому виду можно отнести Zic ATF Dex 3, Comma PSF MVCHF, Motul Dexron III.
3. Минеральные. Этот продукт содержит значительное количество нефтяных фракций (86-98%) и остальную часть составляют различные присадки. Минеральные масла широко используются в гидроусилителях, так как отличаются нейтральной реакцией к резиновым изделиям. По стоимости эти масла имеют достаточно низкую цену, но и длительность их использования достаточно невысока. Наиболее качественной минеральной смазкой является Mobil ATF 320 Premium.

Отдельные виды масел

Некоторые масла, применяемые в гидроусилителе руля, не подходят по своим параметрам к трем вышеперечисленным видам.

Поэтому они выделяются в отдельные виды:

1. Dexron – полностью отдельный класс ATF жидкостей от концерна General Motors. Продукция выпускается с 1969 года.
2. ATF (Automatic Transmission Fluid) – смазка, предназначенная для автоматических трансмиссий. Очень часто используется японскими автопроизводителями.
3. PSF (Power Steering Fluid) – эффективное смазочное вещество идеально подходящее для гидроусилителя руля.
4. Multi HF – специально созданные универсальные жидкости для ГУР. Благодаря высоким техническим характеристикам, данная смазка имеет допуски от большинства крупных мировых автомобильных производителей.

Подведение итогов

В подведении итогов о вопросе, какое масло заливать в гидроусилитель руля, нужно перечислить основные критерии, по которым нужно проводить отбор. Прежде всего, замена смазочного вещества в гидроусилителе руля нужно проводить с учетом существующих рекомендаций для конкретной модели автомобиля. Чтобы узнать какое масло лить в гидроусилитель руля можно обратиться за помощью к продавцу авто-магазина.

Для быстроты подбора нужной марки можно использовать существующую классификацию данного продукта. Но чтобы без посторонней помощи определиться какое масло заливать в гидроусилитель руля необходимо учитывать его техническое состояние, а также качество и стойкость резиновых изделий расположенных в вышеупомянутом гидроусилителе. Сейчас в автомагазинах имеется широкий спектр различных смазывающих веществ для ГУР, что позволяет быстро и правильно подобрать необходимую марку.

Жидкость гидроусилителя руля: как выбрать масло ГУР

Гидроусилитель руля (ГУР, гидравлический усилитель) – элемент рулевого механизма, который в значительной степени облегчает управление автомобилем за счет создания дополнительного усилия  в момент, когда водитель поворачивает рулевое колесо.

Данный механизм  является достаточно простым и надежным,  рабочей жидкостью в нем является масло для ГУР. Через указанную жидкость гидроусилителя  осуществляется передача давлений и усилий на рабочие органы системы.

Далее мы рассмотрим, что представляет собой жидкость для ГУРа, какие  характеристики и свойства имеет, а так же какое масло в гидроусилитель руля следует заливать.

Содержание статьи

Масло в гидроусилителе руля: что нужно знать

Как уже было сказано выше, гидроусилитель  создает дополнительное усилие, благодаря чему колеса  намного легче  поворачивать, особенно если автомобиль стоит на месте или движется с небольшой скоростью.

Также ГУР позволяет смягчить удары от неровностей дороги на рулевом колесе, повысить безопасность при разрыве шины на переднем колесе и т.д. Еще ГУР  обеспечивает необходимую обратную связь, автомобиль с усилителем руля отличается устойчивостью, четко следует по заданной траектории. 

Важно понимать, что важнейшим элементом в данной гидравлической системе является рабочая жидкость.  Другими словами, масло гидроусилителя руля  должно обладать особыми свойствами, так как оно выполняет целый ряд функций и задач.

• Прежде всего, через жидкость ГУР осуществляется передача усилия  на отдельные элементы рулевого механизма;
• Также жидкость в ГУР обеспечивает смазку узлов и механизмов, защиту от износа;
• Параллельно жидкость для гидроусилителя предотвращает появление коррозии на деталях системы;
• Еще можно выделить отвод избытков тепла через масло ГУР, то есть охлаждение;

Сама жидкость для гидроусилителя  в основе имеет базовое масло (может быть минеральным, полусинтетическим и синтетическим), а также пакет активных присадок. Сегодня на рынке представлено большое количество подобных продуктов, которые на первый взгляд могут быть похожими, однако, важно учитывать их особенности и отличия.

Более того, использование неподходящей жидкости может стать причиной сбоев в работе, сокращения ресурса или полного выхода из строя гидроусилителя рулевого управления.  Другими словами, нужно знать, какое масло заливать в ГУР и как сделать правильный подбор жидкости. Давайте разбираться. 

Кстати, сами автопроизводители  отдельно рекомендуют те или иные гидравлические масла ГУР. Например, в систему ГУР на японских и многих корейских авто обычно подходят жидкости для АКПП. Другими словами, в данном случае масло в ГУР — трансмиссионная жидкость ATF для коробок автомат. Однако производители из Европы рекомендуют  для своих автомобилей заливать в ГУР особые жидкости PSF.

Такие жидкости отличаются по цвету, имеют разные спецификации, допуски и характеристики. Само собой, у многих автовладельцев возникают сложности с тем,  какое масло заливать в гидроусилитель руля. Чтобы получить ответ на вопрос, нужно отдельно изучить типы таких жидкостей.

Виды и типы масел в гидроусилитель

 Итак, типы жидкостей ГУР часто делят только по цвету. На деле, масло в гидроусилитель может быть красным, зеленым, желтым (янтарным) и т.д. Однако, это распространенная ошибка. Даже с учетом того, что жидкость одинакового цвета (например, зеленая), тот или иной продукт может иметь разные допуски.

Как правило, жидкости для ГУР отличаются по вязкости, по механическим и гидравлическим свойствам, по своему химическому составу, по температурным характеристикам и т.д. Также не следует забывать о том, что масла в ГУР могут иметь разную масляную основу.

• Обычно минеральные масла в ГУР наиболее мягко воздействуют на резиновые элементы и уплотнители, которых достаточно много в системе ГУР. Однако, если морозы сильные, эксплуатационные свойства «минералки» меняются, такая жидкость густеет, хуже прокачивается по системе и т.п. В отдельных случаях уплотнители может выдавить слишком вязкой жидкостью ГУР. Также минеральное масло быстро стареет и чаще требует замены.

Если коротко, к плюсам можно отнести мягкое воздействие на резиновые элементы системы и доступную цену. Что касается минусов, отмечается высокая кинематическая вязкость, повышенное пенообразование и небольшой срок службы.

• Синтетические масла отличаются более стабильными свойствами в условиях как низких, так и высоких температур, однако они более агрессивные, могут причинять вред резиновым уплотнителям. Чтобы решить проблему, в состав самих сальников ГУР и других элементов из резины добавляется силикон, который увеличивает срок службы уплотнительных элементов.

При этом важно понимать, что если машина старая, решение залить более дорогую синтетику  может стать причиной выхода из строя уплотнительных элементов, их растрескивания, разбухания и появления течей. При этом если течет ГУР, это может быть достаточно серьезной проблемой, требующей безотлагательного ремонта.

Если суммировать, к плюсам синтетических масел для ГУРа можно отнести большой срок службы, сохранение заявленных свойств в широком температурном диапазоне, сниженную вязкость, лучшие смазывающие и антикоррозионные свойства, низкое пенообразование и т.д. Минусами принято считать активное негативное воздействие на детали из резины и высокую стоимость.

Еще добавим, что также можно встретить и полусинтетику, которая является усредненным вариантом по ряду показателей. Основным преимуществом является более стабильная вязкость в условиях низких и высоких температур по сравнению с минеральными маслами, а также более доступная цена в сравнении с полностью синтетическими аналогами.

Если вернуться к цвету, жидкости для гидроусилителя в общей массе бывают красного, желтого и зеленого цвета. 

• Красная жидкость ГУР обычно синтетическая, относится к группе масел Dexron (жидкости ATF для АКПП). Как правило, используются в гидроусилителях и коробках передач во многих американских, японских и корейских авто (Opel, Chevrolet и т.д.).
• Жидкости желтого цвета также могут заливаться как в АКПП, так и в ГУР. При этом подобные масла могут иметь минеральную основу и зачастую используются для моделей концерна Мерседес-Бенц (MB).
• Зеленое масло в ГУР, как правило, еще заливается в МКПП, бывает как синтетикой и полусинтетикой, так и минеральным маслом. Зачастую, такой продукт несколько более вязкий. Подобные жидкости можно встретить в разных автомобилях мировых концернов.

На практике, большинство производителей стремятся сделать масло универсальным, чтобы его можно было использовать как в АКПП, так и в ГУР и других гидравлических системах.  Данная практика широко распространена среди американских, корейских и японских производителей. Однако производители из Европы часто рекомендуют заливать в гидроусилитель  особые жидкости.

На деле, как АКПП, так и ГУР являются гидравлическими системами. Все жидкости в гидроусилителе (независимо от цвета, свойств, масляной основы и т.д.) выполняют одни и те же функции.

При этом в коробке автомат масло испытывает большие нагрузки и находится в сложных условиях. Получается, если жидкость способна нормально работать в АКПП, то в случае использования ее в ГУР, где условия намного мягче, проблем возникать не должно.

Именно по этой причине автолюбители считают, что использовать особые масла и покупать только рекомендуемую жидкость в гидроусилитель руля нет необходимости. Также часто возникает вопрос, когда и почему нужно менять масло в гидроусилителе, а также можно ли смешивать масло ГУР. Давайте рассмотрим эти вопросы  более подробно.

Признаки неисправности ГУР

Прежде всего, масло в ГУР имеет ограниченный срок службы. Как правило, это около 100 тыс. км. пробега или 4-5 лет. Также ответом на вопрос, когда менять жидкость ГУР,  принято считать характерные признаки, указывающие на необходимость замены.

Так вот, менять масло раньше срока нужно в том случае, если имели место неполадки ГУРа, масло потеряло свои свойства, не подходит с поправкой на климатические условия, осуществлялся долив масла с использованием  продукта, отличного от того, который залит ранее или рекомендуется производителем авто и т.д.

Что касается признаков проблем с гидроусилителем, самой серьезной неполадкой являются нарушения в работе рулевой рейки по причине утечки жидкости ГУР. Учтите, уровень масла в ГУР всегда должен быть на необходимой отметке, так как снижение уровня жидкости в бачке ГУРа может привести к износу и сбоям в работе механизма.

На утечки могу указывать следующие признаки: руль тяжело поворачивается, наблюдается изменение усилия на руле (руль крутится рывками) и т.д. Также сама рулевая рейка начинает стучать при проезде неровностей, видны потеки масла, ГУР и насос ГУР сильно шумит, заметен люфт на руле и т.п.

В этом случае следует сразу проверить уровень жидкости в бачке и оценить состояние масла. Если уровень снизился, требуется долить масло, после чего отправляться на диагностику и ремонт. Обратите внимание, дальше ездить с неисправным ГУР нельзя, так как есть большой риск заклинивания механизма на ходу, что может стать причиной серьезных ДТП!

Если же уровень в норме, но само масло почернело, в нем видна стружка, тогда следует начать с полной замены масла в гидроусилителе. Главное, правильно подобрать жидкость для замены.

Какое масло заливать в гидроусилитель руля

Для справки, как ATF для АКПП, так и жидкость PSF для ГУР уменьшают трение, в состав введены стабилизаторы вязкости, компоненты для защиты от коррозии,  антиокислительные добавки, присадки против вспенивания, а также решения для защиты резиновых деталей.

При этом масла ATF также дополнительно имеют присадки, которые препятствуют проскальзыванию фрикционов,  а также увеличивают срок службы фрикционных дисков. При этом важно понимать, что в разных АКПП фрикционы могут быть сделаны из разных материалов, что учитывается при разработке масел для тех или иных коробок.

Получается, нужны ли такие «дополнительные» присадки в ГУР или нет, остается вопросом. Если производитель допускает их использование в своих механизмах, тогда да, можно смело лить в гидроусилитель ATF.

Если же производитель рекомендует особую жидкость, лучше не экспериментировать. Опять же, простой пример. Владелец японского автомобиля скажет, что можно лить одно и то же масло как в АКПП, так и в ГУР. И окажется прав. Однако дело не в масле, а в том, что производитель машины отдельно учел такую особенность.

Если  повторить то же самое с моделями, где нужно использовать только PSF жидкости, обычным маслом ATF можно вывести гидроусилитель из строя. Причина — в АКПП используется синтетическое масло, тогда как сальники ГУР на том или ином авто могут быть рассчитаны только на менее агрессивную минеральную жидкость (например, желтого цвета).

Рекомендуем также прочитать статью о том, можно ли смешивать масла КПП. Из этой статьи вы узнаете, можно ли смешивать трансмиссионные масла, а также что нужно учитывать в случае смешивания масел коробки передач.

Как правило, если в ГУР залить красное масло вместо желтого или зеленого, сразу с усилителем ничего не произойдет, однако срок службы узла может заметно сократиться, течи масла из гидроусилителя через сальники и уплотнители могут появиться намного раньше положенного срока и т.п.

• Теперь перейдем к смешиванию. Как правило, как для моторных и трансмиссионных, так и других типов масел (в том числе и для ГУР) смешивание разных продуктов настоятельно не рекомендуется.

С другой стороны, при необходимости срочно долить масло в ГУР, можно использовать красную ATF вместо зеленой и т.д. При этом следует обратить внимание на ряд особенностей.

Прежде всего, смотреть следует не на цвет, марку и производителя масла, а на тип доливаемой жидкости.  Смешивать можно только похожие составы при условии того, что они однотипные. Если просто, синтетику смешивают только с синтетикой,  минеральное только с минеральным или, в крайнем случае, полусинтетическим. Смешивать минеральное масло с синтетическим категорически запрещено!

Получается, даже если смешать красное и зеленое синтетическое масло, проблем возникнуть не должно, так как составы похожи. В любом случае, лучше искать на долив точно такое же масло или максимально похожее, а также не ездить долго на такой смеси.

Это значит, что если масла в ГУР смешаны, нужно как можно скорее заменить жидкость гидроусилителя руля на такую, которая рекомендована.  Также  перед заменой может понадобиться промывка.  То есть, нужно знать, чем промыть ГУР. В двух словах, промывку  оптимально осуществлять таким же маслом, которое постоянно используется в гидроусилителе. 

Полезные советы

Продолжая рассматривать данную тему, следует добавить, что для простоты подбора масла в ГУР можно отдельно изучить мануал к автомобилю или таблицу совместимости жидкостей для гидроусилителей по маркам автомобилей (такая таблица часто встречается на профильных автофорумах и т.д.). Также можно отправить запрос официальному дилеру той или иной марки.  

Что касается самих масел и их совместимости,  все жидкости  делятся на три группы:

• светлые минеральные масла (красные и желтые). Их зачастую можно смешивать между собой для кратковременного использования в системе ГУР;
• темные минеральные масла (зачастую зеленого цвета), которые можно смешивать только в рамках данной группы, избегая смешивания с продуктами из других групп;
• синтетические масла, которые независимо от цвета условно совместимы между собой;

Также добавим, что сегодня наиболее распространены два типа жидкостей для ГУРа: Dexron и PSF. При этом первый вариант получил намного более широкое распространение. На деле, жидкости типа Dexron II, Dexron III и т.п. являются  разработкой компании GM.

При этом можно купить как Dexron от GM, так и не менее качественные аналоги от других мировых производителей. Что касается PSF, выбор в данном случае ограничен, так как такие жидкости зачастую выпускает только сам производитель автомобиля, сторонних аналогов заметно меньше.

Подведем итоги

Как видно, подобрать жидкость ГУРа  для долива или замены может оказаться не такой простой задачей. Дело в том, что нужно заранее точно знать, какую жидкость ГУР можно использовать в той или иной системе. Однако, изучив приведенный выше материал, особых проблем не возникнет даже у начинающих автолюбителей, которые обслуживают автомобиль своими руками или самостоятельно закупают технические жидкости и расходники.

Также отметим, чтобы понять, какое масло в ГУР лучше залить, нужно сначала внимательно изучить рекомендации самого производителя автомобиля. Оптимально использовать или «оригинал», который залит с завода, или такие продукты, которые в полной мере соответствуют всем допускам и рекомендациям.  

Что касается смешивания масел, делать это не рекомендуется. Если же ситуация безвыходная и пришлось долить другое масло, главное, чтобы жидкости были одного типа (синтетика+ синтетика или минералка + минералка) и, желательно, одного цвета (красный + красный). Однако если первое правило игнорировать нельзя, при острой необходимости все же допускается смешивание разных цветов (например, красное + желтое масло).

Напоследок отметим, что масло в ГУР нужно периодически проверять и сразу менять при такой необходимости. В процессе эксплуатации нельзя допускать снижения уровня ниже рекомендуемой отметки, а также почернения и  загрязнения масла, потери его свойств и т.п.  Соблюдение таких рекомендаций позволит максимально увеличить срок службы усилителя руля, а также избежать распространенных проблем с данным агрегатом. 

Читайте также

• Еneos Premium CVT: масло для вариатора

  Трансмиссионное масло для вариаторных коробок CVT ENEOS: преимущества Eneos Premium CVT Fluid, особенности жидкости, подбор масла Eneos для вариатора СVT.

Какую жидкость заливают в гидроусилитель руля, замена масла в ГУР своими руками

Эксплуатация автомобилей с гидроусилителями рулевого управления требует своевременного проведения обслуживания системы, так как она является одной из главных в обеспечении безопасности дорожного движения. Первоочередной контроль работоспособности ГУР – проверка уровня жидкости, своевременная замена масла при регламентных работах, в случае ремонта и обнаружении утечек либо иных повреждений.

Замена масла в гидроусилителе руля своими руками позволяет сэкономить значительные средства. Однако, при этом необходимо правильно выбрать требуемую для вашего автомобиля марку масла и соблюдать определенную последовательность выполнения работ.

Какую жидкость заливают в гидроусилитель руля и их свойства

К жидкостям для ГУР предъявляются следующие общие требования:

• предельно максимальная температура не должно быть менее 100 градусов Цельсия;

• жидкость должна обладать смазывающими (уменьшающими трение деталей, их износ) свойствами;

• наличие присадок, увеличивающих адаптацию к высокому давлению в системе;

• минимальное изменение характеристик вязкости при различных рабочих температурах;

• отсутствие химических агрессивных свойств при взаимодействии с материалами системы ГУР, герметиками, лакокрасочными покрытиями;

• отсутствие явления набухания при взаимодействии с сальниками и другими уплотнителями;

• антикоррозийные свойства;

• хорошие теплопроводные качества, обеспечивающие отвод тепла от нагревающихся элементов ГУР;

• стабильность свойств в процессе длительной эксплуатации при повышенных температурах и давлении.

Видео —  зачем менять жидкость ГУР:

Основные их виды:

• минеральные;
• полусинтетические;
• синтетические.

Основу минеральных жидкостей (до 97% объемной массы) составляют нефтяные фракции: парафины и нафтены. Остальное содержимое составляют специальные присадки.

Полусинтетические масла наряду с минеральной основой содержат полигликолевые составляющие. Они имеют меньшую вязкость, больший срок службы, устойчивость к вспениванию.

Видео — какое выбрать масло для гидроусилителя руля:

Более сложную структуру имеют синтетические жидкости ГУР. В их состав входят:

• пропилен  либо этиленгликоль-спирты;
• гидрокрекинговые фракции нефти;
• полиэфиры;
• специальные присадки.

Для упрощения процесса выбора типа масла для гидроусилителя руля разработана классификация RSF. В ней предусмотрены жидкости трех цветов: зеленый, желтый, красный. Красные масла ГУР изготовлены по стандартам General Motors. Желтые масла (минеральные и полусинтетика) изготовлены по стандарту Daimler. Зеленые жидкости для ГУР разработаны немецким Pentosin.

Важно: красные жидкости можно мешать с желтыми, зеленые жидкости ни с какими мешать нельзя!

Для того, чтобы определить точную марку залитой производителем гидравлической жидкости и рекомендованной к замене, можно воспользоваться справочниками либо сервисными программами, например, AUTODATA. Поставщики масел и дилерские центры продаж также имеют информацию о необходимой для вашего авто жидкости ГУР.

Порядок замены масла в ГУР

Замена масла производится на неработающем остывшем двигателе с выключенным зажиганием.

Перед заменой масла производят тщательную проверку отсутствия утечек во всех элементах системы гидроусилителя и рулевой рейки. Если замена масла производится по причине уменьшения его уровня в бачке, следует найти причину утечки, в противном случае поменять все сальники и уплотнители.

Далее подготавливают емкость для отработанного масла, освобождают место для необходимых работ.

Видео — замена масла в гидроусилителе руля своими руками:

Последовательность операций:

1. Демонтируется бачок, проверяется на целостность. Бачок обычно расположен в видимой доступной части подкапотного пространства.

2. Отсоединяется шланг от бачка снизу, производится слив масла в заранее подготовленную емкость из бачка. В некоторых авто шланг от бачка отсоединить проблематично, в этом случае можно использовать медицинский шприц.

3. Конец снятого шланга помещается в емкость слива.

4. Включается зажигание, заводится двигатель. В автомобилях с электронасосом ГУР заводить авто не требуется.

5. Далее производится медленный поворот рулевого колеса вправо-влево до упора несколько раз. При этом оставшаяся в системе жидкость выталкивается через шланг. Разворот рулевого колеса производится проще, если они «вывешены» при помощи домкрата.

6. Глушится двигатель.

Видео — как производится замена жидкости в гидроусилителе руля методом вытеснения старой жидкости новой:

7. Одевается шланг, бачок устанавливается на штатное место.

8. Производится заливка жидкости до верхней метки MAX. В некоторых авто есть две метки MAX COLD и MAX HOT, соответственно, максимальный холодный и горячий. Лучше выбрать средний уровень между ними.

9. Заводится двигатель. Производятся повороты рулевого колеса вправо-влево до упора, тем самым, выдавливание оставшегося в системе воздуха. При необходимости производится доливка жидкости.

10. Закручивается крышка бачка.

11. Производится контрольный заезд на несколько километров. Если жидкость установилась в промежутке между уровнями MAX и MIN, то замена масла в гидроусилителе руля прошла успешно.

12. Дальнейший контроль уровня жидкости следует производить ежедневно в течение недели после первой поездкой.

Своевременный контроль уровня и замена жидкости ГУР – одно из основных требований исправности системы рулевого управления.

Если планируете выбирать телевизор в машину — на что обращать внимание и какие при этом есть нюансы.

Можно ли поставить на автомобиль автозапуск без сигнализации.

Если на приборной панели загорелся датчик ABS https://voditeliauto.ru/poleznaya-informaciya/to-i-remont/gorit-abs.html — с чем это может быть связано.

Видео — как производится замена жидкости ГУР на автомобиле Тойота Королла:

Можно ли заливать в гур трансмиссионное масло?

Часто можно услышать такое утверждение: в гидравлическом усилителе руля используется трансмиссионное масло. Насколько оно соответствует действительности и можно ли заливать в ГУР трансмиссионное масло на самом деле – разберёмся ниже.

Что собой представляют жидкости для гидроусилителя?

Жидкость для гидроусилителя руля – это минеральная или синтетическая база с пакетом присадок. Помимо смазочных, защитных, антикоррозионных и других функций, присущих большинству масел, жидкость ГУР дополнительно выступает переносчиком энергии.

Гидроусилитель руля работает по принципу объёмного гидропривода. Насос гидроусилителя создаёт давление и подаёт его к распределителю, установленному в основании рейки. В зависимости от того, в какую сторону водитель вращает руль, жидкость поступает в одну из двух полостей рейки и оказывает давление на поршень, толкая его в нужную сторону. За счёт этого снижается усилие, необходимое для поворота колёс.

Подобные функции выполняет в автоматической коробке передач жидкость ATF. Все исполнительные механизмы АКПП работают от давления жидкости. Гидроблок направляет давление ATF-жидкости в нужный контур, за счёт чего замыкаются и размыкаются пакеты фрикционов и срабатывают тормозные ленты. В то же время трансмиссионное масло, используемое в обычных механических коробках передач и других узлах, не работающих с давлением, изначально слабо подходит для переноса энергии.

Поэтому именно трансмиссионное масло для автоматических коробок передач сегодня используется в гидроусилителях многих современных авто. Например, японский автопром в ГУРах своих авто использует то же масло, что и льёт в АКПП. Обычные трансмиссионные масла для механических коробок передач, ведущих мостов, раздаточных коробок категории GL-x по API или ТМ-x по ГОСТ для ГУРа не подходят.

Какое трансмиссионное масло выбрать для ГУР?

К выбору жидкости для ГУР следует подходить осторожно. Сегодня масла для гидроусилителей условно делятся на две категории: минеральное и синтетическое. Категорически запрещается заливать синтетическое масло в системы, работающие на минеральных смазках. Это разрушит уплотнители, так как синтетика агрессивна по отношению к резиновым уплотнителям, которых много в конструкции гидроусилителя.

Минеральные трансмиссионные масла семейства Dexron используются почти во всех японских авто. Эти жидкости выпускаются красного цвета и почти без ограничений могут заливаться в гидроусилители, предназначенные для их использования.

Обычно на пробке расширительного бачка ГУР написано, на каком масле он работает. Если требуемая смазка относится к категории Dexron, то можно смело лить любое трансмиссионное масло этого семейства независимо от цвета и производителя. Красные масла являются условно смешиваемыми с жидкостями для ГУР жёлтого цвета. То есть если изначально в бачок гидроусилителя была залита жидкость жёлтого цвета, то не будет ошибкой долить ATF-жидкость Dexron красного цвета.

7 лучших жиров для здорового кишечника (и 5 жиров, которых следует избегать)

Несколько быстрых фактов о жире:

• Жир — один из трех макроэлементов в пище, которую мы едим (два других — белок и углеводы)
• Жиры содержат 9 калорий на грамм (белок и углеводы содержат по 4 калории на грамм каждый)
• Жир необходим для усвоения некоторых витаминов (жирорастворимые витамины — A, D, E и K)
• Жир необходим для выработки гормонов

Отсюда все может быть немного сложнее.

Видите ли, вы, наверное, слышали, что некоторые жиры «хорошие», а некоторые «плохие». Большинство людей согласны с этим.

Но когда дело доходит до того, что делает жир хорошим или плохим, люди начинают не соглашаться.

Если вы нырнули в кроличью нору «хороший жир / плохой жир», будьте готовы пойти глубже.

И хотя наука увлекательна — если ваша цель — получить здоровый кишечник И на самом деле жить своей жизнью, пока вы это делаете , у вас может не хватить времени или интереса туда идти.

Итак, сегодня я хочу сделать кое-что немного другое — я собираюсь поделиться с вами 7 лучшими жирами, которые вы должны есть для здоровья кишечника и здорового тела, и 5 лучших жиров, которых следует избегать.

Цель этой статьи состоит в том, чтобы ее было легко читать, легко запоминать, а — действенно. — Я надеюсь, что после того, как вы прочитаете, вы будете готовы выбросить любое из старых масел «Avoid», которые у вас есть, и заменить их. с новыми полезными жирами.

Приступим!

2 правила, которые помогут вам решить, безопасно ли употреблять масло в пищу

Прежде чем я расскажу о 5 основных маслах и жирах, которых следует избегать, я хочу поделиться двумя основными правилами, которые я использую, чтобы ответить на любые мои вопросы о употреблении в пищу растительных жиров или масел.

Это 2 правила для растительных масел:

1. Если вы не едите растение, не ешьте масло
2. Если вы не можете выжать масло самостоятельно, не ешьте масло

Подумайте об одном из самых распространенных масел, которые мы видим в продуктовых магазинах или в списках ингредиентов: масло канолы.

Теперь спросите себя — когда вы в последний раз ели рапс?

Да, ответ — , а не , потому что рапс — это не еда, которую люди едят.

А вот еще одно обычное масло — кукурузное масло ! Люди действительно едят кукурузу.

Итак, теперь представьте, что стоите на кукурузном поле — вы срываете початок со стебля — как получить масло? Вы можете выжать это? Не совсем правда? Если вы выдавите кукурузу, вы получите просто водянистое пюре. Для извлечения кукурузного масла производителям приходится использовать тепло и тяжелую технику.

Теперь подумайте о оливковом масле . Люди едят оливки. Если вы встанете под оливковым деревом и снимете оливковое масло, вы можете растолкнуть его в руке, и ваша рука будет покрыта маслом.

Вы можете увидеть, как эти два правила работают вместе — они не надежны, но вместе они являются отличной отправной точкой. Если растительное масло или жир не соответствуют ни одному из этих правил, вам следует пересмотреть решение, если вы хотите их есть.

Топ-5 жиров, которых следует избегать

Эти 5 жиров являются наиболее распространенными опасными жирами , которые вы найдете на полках магазинов, в полуфабрикатах и ​​ресторанах.

1. Гидрогенизированные или частично гидрогенизированные масла любого типа
2. Масла канолы и другие растительные масла
3. Арахисовое масло
4. Обычное сало и жир
5. Соевое масло

Топ-7 полезных жиров

Замените эти вредные для здоровья жиры на эти полезные — вы обнаружите, что полезные жиры существуют для всех!

1 — Оливковое масло первого отжима

Почему нам это нравится: Оливковое масло первого отжима является одним из только продуктов, которые почти все на земле считают здоровыми — будь вы палео или веган, у вас, вероятно, есть бутылка EVOO на кухне.Он содержит смесь мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот (МНЖК и ПНЖК), которые имеют много преимуществ для здоровья. Исследования связывают EVOO со всем, от снижения риска рака и инсульта до уменьшения воспаления, плюс его содержание полифенолов обеспечивает пищу для полезных бактерий в кишечнике.

Обладает ярким острым вкусом, который хорошо сочетается практически со всем. Это масло, которое мы используем чаще всего. Многие люди этого не знают, но он также имеет высокую температуру дыма и отлично подходит для приготовления при высоких температурах, например, тушения и запекания.(Идея о том, что EVOO окисляется и становится опасным при нагревании, — это миф!)

Как использовать: Используйте его в холодном виде прямо из бутылки для заправки салата или как добавку к жареным овощам. Также безопасно готовить при более высоких температурах — до 400 ° F. Это исследование демонстрирует, что он сохраняет свои питательные вещества даже после 36 часов приготовления при 350 ° F! EVOO следует хранить в темной бутылке вдали от света и тепла (не ставьте его на подоконник или на плиту).

Где купить: Оливковое масло — один из самых фальсифицированных продуктов питания в Соединенных Штатах, так что покупатель будьте осторожны! Звучит безумно, но этот полезный жир пользуется таким высоким спросом, что недобросовестные продавцы поместят что угодно в модную бутылку и продадут вам как EVOO.Мы не рекомендуем покупать оливковое масло без предварительного изучения продавца — высокой цены или красивой бутылки недостаточно, чтобы гарантировать высокое качество и подлинность EVOO. Поскольку мы используем этот полезный жир больше, чем любой другой, а также потому, что найти высококачественный и надежный источник может быть непросто, все мы в SCD Lifestyle являемся частью этого клуба оливкового масла.

2 — Кокосовое масло первого отжима

Почему мы его любим: Кокосовое масло примерно на 60% состоит из уникального вида насыщенных жиров, называемого триглицеридами со средней длиной цепи (MCT).MCT уникальны тем, что они легче усваиваются, чем другие типы жиров — ваше тело отправляет MCT непосредственно в вашу печень (минуя нормальный процесс переваривания жира), где они могут эффективно потребляться. Это делает MCT отличным выбором для тех, у кого проблемы с перевариванием жира — например, у людей с заболеванием желчного пузыря или ВЗК. Кокосовое масло также обладает противогрибковыми, антимикробными и антибактериальными свойствами. Кокосовое масло первого отжима обладает слегка сладковатым кокосовым ароматом, который придает блюдам тропический колорит.

Как его использовать: Кокосовое масло разжижается при температуре 76 ° F — поэтому в зависимости от температуры в помещении ваше масло может быть прозрачной жидкостью, белым твердым веществом или полутвердым.Независимо от его состояния, он отлично подходит для приготовления при высокой температуре и может использоваться при температуре до 450 ° F. Он также является отличным дополнением к смузи.

Где купить: Кокосовое масло легко найти в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов. Мы рекомендуем использовать только кокосовое масло первого отжима (избегайте рафинированных или обработанных дезодорированных масел). Наш любимый бренд — кокосовое масло первого отжима Kelapo. Нам нравится Kelapo, потому что это органическое, честное и этичное сырье, что очень важно для кокосового масла, которое собирают в некоторых из самых красивых и хрупких экосистем в мире.

3 — Масло MCT

Почему нам это нравится: Обычно мы не любим рафинированные масла, но масло MCT является исключением. Масло MCT получают путем очистки кокосового масла с целью его концентрирования до чистых MCT — это мощные жирные кислоты со средней длиной цепи , которые составляют около 60% кокосового масла. Считается, что масло MCT помогает усилить чувство сытости, ускорить потерю веса и поддерживать здоровый вес, повысить ясность ума, увеличить энергию, сбалансировать гормоны и улучшить здоровье кишечника.

Как использовать: В отличие от некоторых других масел из этого списка, вы не должны готовить с маслом MCT. Мы используем его по-разному — чтобы приготовить «Пуленепробиваемый кофе» утром, как смесь для смузи и как приправу — он хорошо работает как заправка практически к любой еде.

Где купить: Мы используем только масло Bulletproof Brain Octane MCT Oil. Нам нравится Brain Octane Oil, потому что это САМОЕ мощное масло MCT — оно получено исключительно из кокосового масла (пальмовое масло не используется) и не эмульгируется (то есть во время обработки вода не добавляется).Он сделан в США без каких-либо агрессивных растворителей или отбеливателей, поэтому он на 100% чистый. Кроме того, он очень щадящий для вашей пищеварительной системы — просто начните с чайной ложки и постепенно увеличивайте.

4 — Масло авокадо

Почему нам это нравится: Хотя оливковое масло и кокосовое масло невероятны, у них обоих есть серьезная оговорка — сильный вкус! Даже когда вкус такой же хороший, как у EVOO или кокоса, иногда вам просто нужен нейтральный фон, чтобы позволить другим ароматам просвечивать — вот тут-то и появляется масло авокадо.Подобно EVOO и кокосовому маслу, оно полно полезных для вас жиров, но в отличие от этих двух, у него действительно тонкий вкус.

Как использовать: Это жидкость при комнатной температуре, поэтому она идеально подходит для приготовления эмульсий (например, полезного домашнего майонеза!). И у него самая высокая температура дыма — 520 ° F! Используйте его для жарки, жарки или обжаривания мяса и овощей, для покрытия мяса перед тем, как оно пойдет на барбекю, или для любого другого типа жарки.

Где купить: Высококачественное масло авокадо производится из спелых авокадо, которые прессуются вручную.Если все сделано правильно, оно должно быть ярко-зеленым и выглядеть как оливковое масло, когда вы выливаете его из бутылки. Такое масло авокадо трудно найти в магазинах (большинство производителей масла авокадо используют перезрелые авокадо). Бренд, которому мы доверяем, — это Ava Jane’s.

5 — Сало и сало

Почему мы его любим: Возможно, вы будете шокированы, увидев в этом списке жир (разве животный жир не плох?!?!), Но высококачественный жир животных, выращенных травой, на самом деле является одним из ЛУЧШИХ источников здоровых продуктов. жиры.Сало — это топленый животный жир (жир может быть получен от любого животного, кроме свинины — свиной жир называется сало). Нам нравится, что потребление жира позволяет нам есть более рационально, используя каждую часть животного.

Как его использовать: Сало имеет очень высокую температуру дымления, поэтому идеально подходит для жарки на сильном огне — жареный картофель со сладким картофелем, приготовленный на сале, — одно из наших любимых лакомств! Безопасно использовать при температуре до 420 ° F.

Где купить: Ищите жир при покупке мяса травяного откорма и пастбищного мяса.НЕ покупайте обычный жир или сало — чтобы быть здоровым, жир должен быть получен от здоровых животных. Вы также можете сделать собственный жир в домашних условиях. Это довольно грязная работа, поэтому мы предпочитаем покупать наши у Fatworks.

6 — Масло травяного откорма

Почему мы его любим: Это очевидно — масло — лучшая еда на свете по вкусу. Но сливочное масло не просто приятное на вкус — оно действительно очень полезно для здоровья. Если вы переносите молочные продукты, вы можете включить в свой рацион сливочное масло травяного откорма.Масло травяного откорма является отличным источником жирорастворимого витамина К2, который иначе трудно получить. Он также является источником мощного бутирата короткоцепочечных жирных кислот, который имеет решающее значение для здоровья кишечника. Сливочное масло также содержит линолевую кислоту, конъюгированную с жирными кислотами (CLA), которая, как показывают исследования, может помочь при похудании и даже предотвратить рак.

Как использовать: Вы, наверное, уже знаете, как использовать сливочное масло. У него температура дымления 300 ° F, и его не следует использовать для приготовления на сильном огне — но таять над овощами, это божественно!

Где купить: Ищите желтое, а не белое масло травяного откорма.Технически, как и жир, вы можете приготовить масло дома из травяного молока и маслобойки, но мы предпочитаем покупать его. Наш любимый бренд — Kerrygold.

7 — Топленое масло

Почему мы его любим: Топленое масло обладает всеми теми же преимуществами, что и сливочное масло, но его лучше переносят те, кто чувствителен к молочным продуктам (или чувствителен в целом!) Топленое масло производится путем осветления масла — это означает нагревание масла над низкая температура, чтобы твердые частицы молока отделялись от жира и их можно было снять с поверхности.Правильно приготовленное топленое масло ярко-золотого цвета сохраняется в течение долгого времени. У него гораздо более высокая температура дымления, чем у сливочного масла. Если у вас непереносимость лактозы, вы, вероятно, можете переносить топленое масло. Если у вас аллергия на молочные продукты, пожалуйста, поговорите со своим аллергологом перед употреблением топленого масла или любого другого молочного продукта.

Как использовать: Топленое масло имеет более мягкий вкус, чем масло, но его можно использовать любым способом, которым вы обычно пользуетесь. Его безопасно нагревать до 485 ° F, поэтому его можно использовать для приготовления на сильном огне, такого как запекание, тушение, жарение и приготовление на гриле.

Где купить: Вы можете приготовить топленое масло дома, используя масло травяного откорма и следуя этим инструкциям. Или купите онлайн — это наш любимый бренд.

Наслаждайтесь здоровыми жирами

Мы знаем, что объем доступной информации о здоровье и питании может быть огромным. Мы надеемся, что эта статья разоблачила те жиры, которые полезны для кишечника и здоровья, а каких следует избегать.

Помните также, что разнообразие — важная часть любой здоровой диеты, поэтому не полагайтесь только на один тип масла — добавьте немного оливкового масла, топленого масла и сала!

Хотите узнать больше о том, какие продукты есть, а какие избегать для здоровья кишечника? Присоединяйтесь к нам на бесплатный вебинар во вторник вечером, чтобы узнать, как правильно питаться для здоровья кишечника.

Зарегистрируйтесь здесь (это совершенно бесплатно!): Https://solvingleakygut.com/webinar

— Стив

П.С. Есть вопросы по этой статье? Оставьте мне комментарий, и я отвечу как можно скорее!

Как использовать эфирные масла для здоровья кишечника

В то время как гомеопатический образ жизни, кажется, находится на подъеме, ароматерапия была одним из основных направлений движения за естественность. Многие из нас думают об использовании эфирных масел в ваннах для расслабления или добавлении их в крем для кожи для омоложения клеток кожи.Однако использование эфирных масел для поддержки пищеварительного тракта также становится все более популярным. Давайте посмотрим, как действуют эфирные масла и почему эфирные масла для здоровья кишечника могут быть подходящими для повседневной жизни.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла — это химические соединения, спрятанные глубоко в сердцевине растительного вещества. Чтобы разлить эфирные масла в бутылки, растительный материал должен пройти процесс, называемый экстракцией.

Для производства эфирных масел используются многие части растений:

• Листья

• Цветы

• Семена

• Стержни

• Кора

• Пилинги

Экстракция важна, потому что она заставляет физическое вещество растения выделять в воздух легколетучие химические вещества.Эти натуральные ароматические масла представляют собой терпены, и они играют важную роль в ароматерапии.

Что такое терпены?

Терпены — это класс химических соединений, которые придают определенным растениям их аромат. Например, линалоол в эфирном масле лаванды отвечает за его цветочный аромат. Между тем, А-пинен — ​​одно из основных эфирных масел, придающих розмарину его ярко выраженный сосновый аромат.

Исследования показывают, что терпены ответственны за создание многих гомеопатических средств.Благодаря летучим химическим соединениям пара капель масла перечной мяты в воде является прекрасным помощником при проблемах с пищеварением. Терпены также являются причиной того, почему эфирное масло апельсина является отличным полностью натуральным ингредиентом как в чистящих средствах, так и в вяжущих средствах, сделанных своими руками.

Мета-анализ исследовал взаимосвязь между человеческими клетками и эфирными маслами.

Ученые отметили,

«Многочисленные исследования показали, что эфирные масла, полученные из различных растений, обладают нейропротекторным действием против нейродегенеративных состояний in vivo и in vitro .Следовательно, как основной компонент эфирных масел растений, терпены могут быть полезны для здоровья нейронов человека [1] ».

— ТОКСИКОЛ RES

Подобно тому, как апельсины содержат больше витамина С, чем бифштекс, ряд эфирных масел имеют различные уровни терпенов в их генетическом составе. Таким образом, некоторые эфирные масла для здоровья кишечника более эффективны при определенных расстройствах пищеварения, чем другие.

Какое отношение эфирные масла имеют к здоровью кишечника?

Представьте, что вы чистите свежий апельсин.Представьте себе туман, который стекает с кожуры и танцует на вашей коже. Его пикантный аромат щекочет ваши ноздри. В целом, это приятный опыт, и вы, вероятно, можете вспомнить его довольно живо.

А теперь подумайте об ужасном переживании, которое вызывает обоняние. Может быть, аромат больницы, когда заболел любимый человек? Может быть, запах солонины, вызвавший пищевое отравление? Как насчет духов или одеколона, которые ваш бывший всегда носил? Да, ваше эмоциональное здоровье только что каталось по американским горкам, а?

Запах — одно из пяти наших чувств и мощный инструмент.Причина, по которой он оказывает такое сильное влияние на нас, связана с нашей обонятельной системой.

Эта сложная коммуникационная сеть расположена в конце носовой полости. Когда запахи попадают в наши ноздри, соединения, которые создают эти запахи, стимулируют рецепторы в нашем носу.

Основываясь на этих реакциях, наш разум интерпретирует сообщение. В результате мы чувствуем какой-то способ.

У тех, кто чистит апельсин, может закружиться голова.Другие, нюхая образцы ароматов из каталога, которые использовали их бывшие, могут почувствовать себя трагически. Все эти ощущения — благодаря эфирным маслам.

Использование ароматических масел в ароматических веществах может оказать огромное влияние на наше настроение и кишечные бактерии. Это потому, что наша обонятельная система находится в симбиотических отношениях с нашим блуждающим нервом

[2].

Наш блуждающий нерв регулирует ось кишечник-мозг. Таким образом, эфирные масла могут повлиять на ваше психическое и пищеварительное здоровье!

Почему использование эфирных масел способствует здоровью кишечника

Ось кишечника, головного мозга и обонятельная система — это чертовски пара!

Теперь вы можете задаться вопросом, как это может улучшить здоровье кишечника? Почувствовать сильный запах эфирного масла лимона через нос — все равно что выпить смузи или съесть протеиновый батончик.Вы потребляете химические соединения, которые попадают в ваш кровоток.

Кроме того, обонятельная луковица обеспечивает прямую связь с центральной нервной системой. Один анализ показал, насколько на самом деле влиятельна эта часть нашего тела. Фактически,

вдыхание эфирных масел может позволить этим терпенам получить доступ к областям центральной нервной системы, недоступным для большинства других молекул [ 3 ].

Ученые отметили,

«У млекопитающих обонятельная система — единственная сенсорная система, в которой периферическая информация отправляется непосредственно в кору, минуя сенсорный таламус.Поэтому было высказано предположение, что обонятельная луковица сочетает в себе функции периферической сенсорной системы и таламуса ».

— ФИЗИОЛОГИЯ ПЛОДА И НЕОНАТА

Наш таламус — важная область нашего мозга [

4 ]. Эта часть нашей центральной нервной системы влияет на многие факторы, которые могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Таламус играет роль в:

• Восприятие боли

• Регулировка температуры

• Ощущение прикосновения

• Регулирование сознания

•

Циклы ожидания

• Фокус

Следовательно, использование эфирных масел для здоровья кишечника может помочь при многих проблемах с желудочно-кишечным трактом.Это потому, что восприятие нашего разума диктует многие из проблем с желудочно-кишечным трактом, которые мы чувствуем. Все это управляет ось кишечник-мозг. Использование эфирных масел может помочь перехватить ось кишечник-мозг и, надеюсь, изменить диалог между кишечником и мозгом. Давайте посмотрим, какие эфирные масла для здоровья кишечника вам следует использовать.

Как использовать эфирные масла для здоровья кишечника

Смешивайте эфирные масла… и как их использовать!

Польза эфирных масел для здоровья поразительна.Эти соединения на основе растений могут укрепить вашу иммунную систему, облегчить симптомы нездорового кишечника и обеспечить чудесный аромат! Вот некоторые из наиболее распространенных способов включить эти мощные экстракты в свой распорядок здорового образа жизни.

Распылите их

Есть много способов использовать эфирные масла для хорошего здоровья в повседневной жизни. Самый простой способ — положить эфирные масла в диффузор. Эти устройства просты в использовании. Просто налейте немного воды, а затем добавьте пару капель эфирных масел.

Вы даже можете смешивать и сочетать некоторые из наших предстоящих предложений, чтобы создать свою собственную смесь эфирных масел! Оттуда вы можете поставить свой диффузор на таймер, чтобы определить, как долго вы хотите выпускать эти молекулы в атмосферу.

Местное применение

Одним из наиболее распространенных в истории использования эфирных масел было создание средств для местного применения при проблемах с кожей и пищеварении. Некоторые эфирные масла отлично подходят для создания предметов домашнего обихода

DIY. Просто добавьте несколько капель в более густое масло-носитель.

Общие масла-носители включают:

• Кокосовое масло

• Масло жожоба

• Оливковое масло первого холодного отжима

• Масло из семян конопли

• Масло виноградных косточек

• Масло шиповника

После тщательного смешивания смеси эфирных масел нанесите смесь для местного применения непосредственно на кожу. Втирайте в желудок, чтобы сгладить мышцы кишечника, в грудь, чтобы укрепить иммунную систему,

или больные суставы, чтобы испытать противовоспалительные свойства растений.

Чертеж ванны

Что может быть более расслабляющим, чем расслабление в пенной ванне с эфирным маслом лаванды? Ладно, может, если добавить в ванну немного мятных тонов. Хорошо, в этой фантазии подойдет и бокал

богатого пребиотиками вина для хороших бактерий!

Как бы то ни было, ванна позволяет ощутить пользу для здоровья эфирных масел… в буквальном смысле. Ваша кожа очень пористая, и теплые ванны открывают для этих младенцев все антибактериальные и иммуностимулирующие свойства эфирных масел!

Внутреннее употребление, питье или еда (с осторожностью)

Очень немногие эфирные масла подходят для внутреннего применения.Они имеют высокую концентрацию и могут стать токсичными веществами или вызвать побочные реакции при прямом контакте с кожей или при приеме внутрь.

Убедитесь, что вы исследуете эфирное масло перед внутренним употреблением. Всегда разбавляйте эфирное масло маслом-носителем и сначала наносите его на небольшой участок незаметной кожи, чтобы увидеть, нет ли у вас аллергической реакции.

Какие эфирные масла лучше всего подходят для здоровья кишечника?

Биохакните кишечник через нос

Пусть вас не беспокоят все предупреждения.Использование эфирных масел дает много преимуществ. Одна из величайших заключается в том, что они представляют собой естественный способ решения проблем с желудочно-кишечным трактом. Вот как использовать эфирные масла для здоровья кишечника.

Масло мяты перечной от боли в желудке

Одно из самых эффективных эфирных масел от боли в желудке — масло мяты перечной. Ментол помогает облегчить боли в желудке. Вот почему во многих ресторанах после обеда вам могут подать мяту.

Одно исследование, посвященное ментолу и желудочно-кишечным расстройствам, показало, что терпен, ментол, помогает облегчить спазмы в желудке [

6 ].

результатов найдено,

«Исследования in vitro с использованием гладкой мускулатуры толстой кишки морской свинки и тощей кишки кролика показывают, что масло перечной мяты обращает вспять сокращение, вызванное ацетилхолином, и противодействует сокращению, вызванному серотонином, за счет блокады кальциевых каналов».

— ЖИВОТНЫЙ ФАРМАКОЛ ТАМ

В этом анализе упоминалось об ослаблении мышечного напряжения тощей кишки в кишечном тракте. Эта важная часть нашего тонкого кишечника отвечает за переваривание пищи и усвоение питательных веществ.

Итак, если он заблокирован, то, конечно, мы испытываем боль. К счастью, ментол в эфирных маслах может успокоить тощую кишку и сделать эти сокращения менее сильными.

Масло мелиссы для ГЭРБ

Кислотный рефлюкс или ГЭРБ возникает, когда у кого-то низкий уровень pH в биоме кишечника. Эфирное масло лимона по своей природе является щелочным. Поэтому смешивание некоторого количества со стаканом воды может помочь сбалансировать уровень pH в вашей системе.

Вместо того, чтобы отдавать предпочтение лимонному соку в качестве этого средства, выберите лучшую альтернативу.Эфирные масла не содержат лимонной кислоты. Концентрированные соки в продуктовых магазинах добавляют этот продукт на основе черной плесени в качестве консерванта.

Обратите внимание, что эфирное масло лимона может усугубить некоторые случаи изжоги. Помните, мы все уникальны! Если это так, выберите охлаждающее эфирное масло, такое как масло мяты или мяты перечной.

Масло орегано при синдроме дырявого кишечника

Масло орегано является обязательным для всех, кто рассматривает эфирные масла для здоровья кишечника, поскольку оно было одним из лучших противовирусных продуктов.Масла этой травы содержат множество полезных терпенов для восстановления дырявого кишечника. Карвакрол — мощная молекула, содержащаяся в масле орегано.

Один анализ показал, что карвакрол помогает бороться с ростом

Staphylococcus aureus [ 7 ]. Эти условно-патогенные бактерии могут уничтожать полезную кишечную флору, открывая дверь для развития синдрома дырявого кишечника. В ходе исследования у 43% мышей, которым давали карвакрол, улучшился биом кишечника. Это число по сравнению с 50% мышей, которым вводили антибиотики.

В другом исследовании изучалось, как масло орегано предотвращает рост кишечной палочки. Анализ показал, что сдерживание кишечной палочки помогло предотвратить рост

синдрома дырявого кишечника [ 8 ]. Это потому, что масло орегано улучшило белки плотных контактов, ответственные за герметичность нашей кишечной оболочки.

Гвоздичное масло для разрастания Candida

Candida — грибковая инфекция номер один . Очень трудно избавиться от этого грибка, когда он овладевает системой. Противогрибковые свойства гвоздичного масла — отличная профилактическая мера. Добавление гвоздичного масла в ваш распорядок дня также может помочь вам избавиться от этих патогенных желудочных микробов.

Гвоздичное масло богато терпеном, эвгенолом. В кругах по ароматерапии эвгенол рекламируется за его мощные противовоспалительные, антисептические и противогрибковые свойства. Эти противогрибковые свойства очень важны, когда вы боретесь с разрастанием грибка

Candida .

Анализ на эвгенол и

Candida Обнаружено ,

«Карвакрол и эвгенол были фунгицидными при экспоненциальном росте C. albicans . Интересно, что это фунгицидное действие сопровождалось высвобождением веществ, поглощающих при 280 нм. На модели орального кандидоза на крысах с подавленным иммунитетом лечение карвакролом или эвгенолом значительно (P <0,05) уменьшило количество колоний, взятых из ротовой полости крыс, получавших лечение в течение восьми дней подряд, по сравнению с необработанными контрольными крысами [9].”

— МИКРОБИОЛ ИММУНОЛ ДЛЯ ОРАЛЬНОГО.

Гвоздичное масло также помогает от молочницы во рту. Молочница является наиболее частым побочным эффектом чрезмерного роста Candida

.

Имбирное масло от газов в желудке

Одна из самых неприятных проблем с желудочно-кишечным трактом — это газ в желудке. Существует так много факторов, что

может вызвать вздутие живота или пузыри в кишечнике. К счастью, есть естественные способы выпустить этот газ.

Так же, как имбирный эль может облегчить расстройство желудка в больничный день в детстве, имбирное масло может помочь и пожилым людям.Послушайте, большая часть имбирного эля даже не принадлежит к семейству имбирных! Вы хотите настоящего, потому что настоящий имбирь содержит терпен, гингерол.

Исследование этого сильнодействующего терпена показало, что он обладает «ветрогонным действием [

10 ]». Это означает, что гингерол способствует перистальтике кишечника. Таким образом, использование имбирного масла поможет вам как можно быстрее вывести болезненный газ и поможет предотвратить повреждение кишечника.

Что нужно знать об использовании эфирных масел при проблемах со здоровьем

Эфирные масла — это лишь небольшая часть более обширной программы по улучшению кишечной микробиоты.Эти мощные растительные молекулы — отличный способ поддержать вашу иммунную систему, психическое здоровье и пищеварительный тракт. Однако они не являются средством для достижения цели.

Во-первых, вам следует обратиться за медицинской помощью, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой распорядок здорового образа жизни. Кроме того, убедитесь, что вы правильно используете эти сильнодействующие химические вещества. Вы не хотите употреблять в пищу предметы первой необходимости, не предназначенные для внутреннего использования.

Ароматерапия и товары для дома — идеальные добавки для лучшей жизни.Тем не менее, вам все равно нужно наполнить кишечник полезными бактериями и изменить свой рацион. Мы можем помочь вам в достижении этой цели с помощью программы

Thryve Gut Health Program.

В Thryve Inside мы выясняем, какие кишечные бактерии играют жизненно важную роль в ваших проблемах с пищеварением. Мы сообщаем вам, какие продукты, скорее всего, вызывают вашу пищевую чувствительность, чтобы вы могли их избегать. Затем мы даем вам доступ к базе данных, изобилующей сотнями рецептов, которые снабжают ваш организм пищеварительными ферментами, помогающими вашей системе, аминокислотами и полезными жирами для восстановления кишечного барьера и пребиотиками, которые немного помогают вашим здоровым бактериям.

Наконец, мы предлагаем вам индивидуальную рекомендацию по пробиотикам. Таким образом, вы сможете восстановить кишечные бактерии, которых не хватает вашему желудку. Разнообразие является ключом к предотвращению таких проблем, как кишечные паразиты и избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO). Однако с нашей программой и использованием эфирных масел мы можем помочь вам вернуть ваше общее состояние здоровья в норму!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть ресурсы

ресурсов

[1] Чо, К.С., Лим, Ю. Р., Ли, К., Ли, Дж., Ли, Дж. Х. и Ли, И. С. (2017). Терпены из лесов и здоровье человека.

Токсикологические исследования , 33 (2), 97–106. DOI: 10.5487 / TR.2017.33.2.097 [2]

[2] Гарсия-Диас, Д. Э., Агилар-Батурони, Х. У., Гевара-Агилар, Р., и Уэйнер, М. Дж. (1984). Стимуляция блуждающего нерва изменяет электрическую активность обонятельной луковицы.

Бюллетень исследований мозга , 12 (5), 529–537. https: // doi.org / 10.1016 / 0361-9230 (84)

-0.

[3] Полин, Ричард А. и Дэвид Х. Роуич. «Физиология плода и новорожденного».

ScienceDirect , 2017 г., www.sciencedirect.com/book/9780323352147/fetal-and-neonatal-physiology.

[4] Фама, Р., и Салливан, Э. В. (2015). Таламические структуры и связанные с ними когнитивные функции: отношения с возрастом и старением.

Обзоры неврологии и биоповеденческих исследований , 54 , 29–37. DOI: 10.1016 / j.неубиорев.2015.03.008.

[5] Чумпитази, Б. П., Кернс, Г. Л., и Шульман, Р. Дж. (2018). Обзорная статья: физиологические эффекты и безопасность масла мяты перечной и его эффективность при синдроме раздраженного кишечника и других функциональных расстройствах.

Пищевая фармакология и терапия , 47 (6), 738–752. DOI: 10.1111 / apt.14519

[6] Preuss, Harry G, et al. «Влияние эфирных масел и монолаурина на золотистый стафилококк: исследования in vitro и in vivo.”

Механизмы и методы токсикологии , Национальная медицинская библиотека США, 2005 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20021093.

[7] Цзоу, Ю., Сян, К., Ван, Дж., Пэн, Дж., И Вэй, Х. (2016). Эфирное масло душицы улучшает морфологию кишечника и экспрессию белков плотного соединения, связанных с модуляцией отдельных кишечных бактерий и иммунным статусом на модели свиньи.

BioMed Research International , 2016 , 5436738. DOI: 10.1155 / 2016/5436738.

[8] Chami, N, et al. «Исследование противокандидозной активности карвакрола и эвгенола in vitro и in vivo».

Микробиология и иммунология полости рта , Национальная медицинская библиотека США, апрель 2005 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15720571.

[9] Chami, N., Bennis, S., Chami, F., Aboussekhra, A., & Remmal, A. (2005). Изучение противокандидидной активности карвакрола и эвгенола in vitro и in vivo.

Микробиология и иммунология полости рта , 20 (2), 106–111.https://doi.org/10.1111/j.1399-302X.2004.00202.x.

[10] Боде А.М., Донг З. Удивительный и могучий имбирь. В: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, редакторы. Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание. Бока-Ратон (Флорида): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Глава 7. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

.

Эфирные масла и здоровье кишечника

Мы обычно думаем об использовании эфирных масел для их чудесного аромата или в качестве спа-процедуры.Эти варианты использования, безусловно, допустимы, но вы должны знать, что растительные эссенции использовались в качестве лекарств на протяжении тысячелетий.

Во-первых, позвольте мне прояснить, что я имею в виду эфирные масла, а не ароматические масла. Ароматы являются синтетическими на основе нефтехимических продуктов и не обладают терапевтическими свойствами натуральных эфирных масел высокого качества. Это дешевые копии настоящих вещей.

Также краткий отказ от ответственности. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом.В этой статье рассказывается об историческом использовании эфирных масел при проблемах с пищеварением, и ее не следует рассматривать как медицинский совет.

Одно из самых популярных масел для улучшения пищеварения — это масло перечной мяты. Он расслабляет гладкую мускулатуру кишечника и уже давно используется для снижения давления газов. Но это также помогает успокоить рефлюкс. Вместо того, чтобы добавлять антацид при изжоге, вы можете попробовать несколько капель масла перечной мяты в теплой воде и выпить.

Или, если вы не хотите глотать его, добавьте пару капель эфирного масла перечной мяты к чайной ложке оливкового или кокосового масла и вотрите его в живот медленными и осторожными движениями по часовой стрелке. Это действительно здорово при расстройстве живота у детей.

Так как мята расслабляет переваривающие мышцы, многие люди считают, что мята снижает СРК (синдром раздраженного кишечника), разочаровывающую комбинацию запора и диареи. (Также при СРК полезны масла тмина, кориандра и мелиссы.)

В целом мята оказывает балансирующее действие на кишечную флору, бактерии и другие микробы, которые сосуществуют с вами в кишечнике.И вы хотите, чтобы это сообщество было счастливым, поскольку оно очень важно для вашего здоровья.

Как и мята перечная, гвоздичное масло расслабляет гладкие мышцы кишечника. Кроме того, он успокаивает воспаление слизистой оболочки кишечника и уменьшает спазмы кишечника. Его часто использовали для снятия тошноты, вздутия живота и диареи. Гвоздика обладает противовирусными и противогрибковыми свойствами и может использоваться для устранения чрезмерного роста дрожжей Candida и яиц паразитов.

Если вам просто нужна небольшая помощь для начала работы, эфирные масла кардамона, имбиря и эстрагона стимулируют выработку желудочного сока.Соответствующее количество желудочного сока и желчи может препятствовать рефлюксу, уравновешивая перистальтическое действие (моторику). Действительно полезно, если у вас есть склонность к запорам.

У вас утреннее недомогание? Вместо того чтобы есть соленые крекеры, чтобы подавить тошноту, попробуйте вдохнуть запах эфирного масла лимона. Он даже без глютена!

Эфирные масла также могут быть косвенно полезны для поддержания хорошего здоровья кишечника.

Хорошо известно, что антибиотики убивают наши полезные бактерии вместе с патогенами, для которых они предназначены.
Это ужасная ситуация для вашего нутра. Существует ряд эфирных масел, которые могут справиться со своей задачей, даже если они технически не являются антибиотиками.

Масло чайного дерева (также известное как melaleuca) обычно используется в качестве местного антисептика. Некоторые люди предпочитают разбавлять это масло с сильным запахом, но его также можно использовать в полную силу для порезов и царапин. Его также можно наносить на кожу за ухом (не внутри слухового прохода), если вы подозреваете инфекцию уха.

Эфирное масло лаванды, вероятно, является самым популярным ароматом, используемым в ароматерапии.А еще это отличный антисептик. Хорошо подходит для порезов, царапин и ожогов, его можно использовать отдельно, но часто в сочетании с маслом чайного дерева или гелем алоэ вера.

7 суперпродуктов, которые помогают пищеварению

Процесс пищеварения — это сложный балет, во время которого ваше тело выполняет множество шагов, необходимых для расщепления пищи, которую вы едите, и высвобождения необходимых вам витаминов, минералов, калорий, жиров и белков — и затем эффективно подметите остальное. Большинство людей не задумываются об этой внутренней работе, если она не идет гладко, но вы можете заранее предпринять шаги, чтобы избежать проблем.Один из самых простых советов по здоровью пищеварительной системы — заправляться продуктами, полезными для пищеварения.

Пищеварение — это процесс, который ваш организм использует для расщепления пищи на питательные вещества. Организм использует питательные вещества из пищи для получения энергии, роста и восстановления клеток. Но когда ваш пищеварительный процесс идет не так, будь то переедание или употребление продуктов, которые вам не подходят, вам нужно снова пересмотреть правила правильного питания.

Федеральные руководящие принципы США по диете предполагают, что все американцы в возрасте от 2 лет и старше едят разнообразную здоровую пищу, балансируя потребляемые калории с физической активностью.Предлагаемые продукты включают:

• Обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты
• Фрукты, овощи, несоленые орехи и семена, цельнозерновые
• Постное мясо, птица, морепродукты, фасоль и горох, соевые продукты и яйца

Но что, если такие продукты, как молочные продукты, вызывают проблемы с пищеварением? Если вы не переносите лактозу в молочных продуктах, попробуйте продукты без лактозы. Лактоза — это просто сахар в молочных продуктах, который у некоторых людей вызывает боль в желудочно-кишечном тракте. По данным клиники Майо, это состояние, называемое мальабсорбцией лактозы, в целом безвредно, но могут наблюдаться следующие симптомы:

• Вздутие живота
• Диарея
• Газы
• Тошнота или рвота
• Расстройство желудка

непереносимость лактозы, рассмотрите немолочные альтернативы, такие как соевое молоко, миндальное молоко, рисовое молоко и кокосовое молоко.Если переход на немолочные продукты не избавляет от расстройства желудочно-кишечного тракта, поговорите со своим врачом. Есть помощь.

Клетчатка — это неперевариваемая часть растительной пищи, которая необходима нам для регулярного употребления. Хотя сама клетчатка не переваривается нашими ферментами GI, мы должны есть продукты, богатые клетчаткой, потому что они поглощают воду в кишечнике, облегчают дефекацию и способствуют развитию здоровых кишечных бактерий, необходимых для правильного пищеварения. Вы соответствуете рекомендуемым требованиям к волокнам?

Американская академия питания и диетологии рекомендует женщинам получать 25 граммов клетчатки в день, а мужчинам — 38 граммов.Это можно сделать, сократив потребление продуктов с высоким содержанием жира и сахара и увеличив потребление цельнозерновых, бобовых, овощей, фруктов и орехов.

Наряду с этой рекомендацией соблюдение диеты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием овощей, фруктов, цельного зерна, бобовых, соевых продуктов, орехов и семян является отличным источником продуктов для улучшения пищеварения. Этот тип растительной диеты помогает снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина и улучшить контроль сахара в крови.

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

• Яблоко с кожурой
• Артишоки
• Печеные бобы
• Ячмень
• Черные бобы
• Хлопья отрубей
• Брокколи
• Зеленые бобы
Лентила Зеленый горошек
• Груша с кожицей
• Малина
• Горох колотый
• Зелень репы
• Спагетти из цельнозерновой муки

Есть и более вкусные продукты, полезные для пищеварения.Положите на тарелку следующие суперпродукты и узнайте, как, проявив немного изобретательности, оставаться «обычным» может быть восхитительно.

Использование эфирного масла ладана 8 и его преимущества для исцеления

Эфирные масла использовались на протяжении тысячелетий из-за их терапевтических и лечебных свойств как часть практики ароматерапии. Их получают из листьев, стеблей или корней растений, известных своими полезными свойствами. Итак, что такое эфирное масло ладана?

Ладан, иногда называемый олибаном, является распространенным типом эфирного масла, используемого в ароматерапии, которое может принести множество преимуществ для здоровья, в том числе помочь снять хронический стресс и беспокойство, уменьшить боль и воспаление и повысить иммунитет.Использование ладана потенциально применимо даже для борьбы с раком.

---

Что такое эфирное масло ладана?

Масло ладана происходит из рода Boswellia и производится из смолы деревьев Boswellia carterii , Boswellia ferreana или Boswellia serrata , которые обычно выращивают в Сомали и регионах Пакистана. Это дерево отличается от многих других тем, что может расти с очень небольшим количеством почвы в сухих и пустынных условиях.

Слово ладан происходит от термина «franc encens», что на старофранцузском означает качественный ладан.Ладан на протяжении многих лет ассоциировался со многими различными религиями, особенно с христианской религией, поскольку это был один из первых даров, данных Иисусу мудрецами. Чем пахнет ладан? Он пахнет сочетанием ароматов сосны, лимона и дерева.

Boswellia serrata — это дерево, произрастающее в Индии, которое производит особые соединения, которые обладают сильным противовоспалительным и потенциально противораковым действием. Среди ценных экстрактов дерева босвеллии, которые идентифицировали исследователи, несколько выделяются как наиболее полезные, включая терпены и босвеллиевые кислоты, которые обладают сильным противовоспалительным действием и защищают здоровые клетки.(1)

Как использовать масло ладана? Масло ладана используется либо путем вдыхания масла, либо путем его впитывания через кожу, обычно в смеси с маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло жожоба. Считается, что масло передает сообщения лимбической системе мозга, которая, как известно, влияет на нервную систему. Немного масла имеет большое значение, и его не следует проглатывать в больших количествах, так как оно может быть токсичным.

Если вы покупаете эфирные масла, избегайте масел с надписью «ароматическое масло» или «парфюмерное масло», поскольку они могут быть синтетическими и не приносят желаемой пользы для здоровья.Вместо этого ищите масла с надписью «чистое эфирное масло» или «100% эфирное масло» для эфирных масел высочайшего качества. Мне нравится использовать лучшие масла ладана, которые должны содержать комбинацию нескольких разновидностей масел из деревьев босвеллии.

Связано: Преимущества масла голубой пижмы для кожи и не только (+ как использовать)

---

10 преимуществ масла ладана

1. Помогает уменьшить стрессовые реакции и негативные эмоции

Было показано, что при вдыхании масло ладана снижает частоту сердечных сокращений и высокое кровяное давление.Он обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами, но в отличие от рецептурных лекарств, он не имеет побочных эффектов и не вызывает нежелательной сонливости.

Например, у мышей сжигание смолы босвеллии в качестве ладана имело антидепрессивный эффект. «Инсенсол ацетат, компонент ладана, вызывает психоактивность, активируя каналы TRPV3 в мозгу». Этот канал в мозге участвует в восприятии тепла кожей. (2)

2. Способствует укреплению иммунной системы и предотвращает болезни

Исследования показали, что благовония ладана распространяются и на иммунные способности, которые могут помочь уничтожить опасные бактерии, вирусы и даже рак.Исследователи из Университета Мансура в Египте провели лабораторное исследование и обнаружили, что масло ладана обладает сильным иммуностимулирующим действием. (3, 4)

Его можно использовать для предотвращения образования микробов на коже, во рту или в вашем доме. Это причина, по которой многие люди предпочитают использовать ладан для естественного облегчения проблем со здоровьем полости рта; Антисептические свойства этого масла могут помочь предотвратить возникновение гингивита, неприятного запаха изо рта, кариеса, зубной боли, язв во рту и других инфекций. (5)

3.Может помочь в борьбе с раком или с побочными эффектами химиотерапии

Несколько исследовательских групп обнаружили, что ладан обладает многообещающим противовоспалительным и противоопухолевым действием при испытаниях в лабораторных условиях и на животных. Было показано, что масло ладана помогает бороться с клетками определенных типов рака. Исследователи из Китая исследовали противораковое действие масел ладана и мирры на пять линий опухолевых клеток в лабораторном исследовании. Результаты показали, что линии клеток рака груди и кожи человека показали повышенную чувствительность к комбинации эфирных масел мирры и ладана.(6)

Исследование 2012 года даже показало, что химическое соединение под названием AKBA, обнаруженное в ладане, успешно убивает раковые клетки, которые стали устойчивыми к химиотерапии, что может сделать его потенциальным естественным средством лечения рака. (7)

4. Вяжущее средство, убивающее вредные микробы и бактерии

Ладан — антисептическое и дезинфицирующее средство, обладающее противомикробным действием. Он обладает способностью естественным образом устранять микробы простуды и гриппа из дома и тела, и его можно использовать вместо химических бытовых чистящих средств.

Лабораторное исследование, опубликованное в Letters in Applied Microbiology , показало, что комбинация масла ладана и масла мирры особенно эффективна при использовании против патогенов. Эти два масла, которые использовались в комбинации с 1500 г. до н.э., обладают синергическими и аддитивными свойствами при воздействии таких микроорганизмов, как Cryptococcus neoformans и Pseudomonas aeruginosa . (8)

5. Лечит кожу и предотвращает признаки старения

Преимущества ладана включают способность укреплять кожу и улучшать ее тонус, эластичность, механизмы защиты от бактерий или пятен, а также внешний вид по мере старения.Это может помочь тонизировать и подтянуть кожу, уменьшить появление шрамов и прыщей, а также заживить раны. Это также может быть полезно для исчезновения растяжек, хирургических шрамов или следов, связанных с беременностью, а также для заживления сухой или потрескавшейся кожи.

Согласно обзору, опубликованному в журнале Journal of Traditional and Complementary Medicine , масло ладана уменьшает покраснение и раздражение кожи, а также обеспечивает более ровный тон кожи. Исследования показывают, что именно пентациклическая тритерпеновая (стероидоподобная) структура масла ладана способствует его успокаивающему действию на раздраженную кожу.(9)

6. Улучшает память

Исследования показывают, что масло ладана можно использовать для улучшения памяти и обучаемости. А некоторые исследования на животных даже показывают, что использование ладана во время беременности может улучшить память о потомстве матери.

В одном из таких исследований, когда беременные крысы получали ладан перорально во время периода беременности, наблюдалось значительное увеличение способности к обучению, кратковременной памяти и долговременной памяти их потомков. (10)

7.Может помочь сбалансировать гормоны и улучшить фертильность

Преимущества масла ладана могут включать уменьшение симптомов, связанных с менструацией и менопаузой, за счет уравновешивания уровней гормонов, хотя исследования по этой теме ограничены. Он использовался для облегчения боли, спазмов, запоров, головных болей, беспокойства, тошноты, усталости и перепадов настроения. Масло ладана также может помочь в регулировании выработки эстрогена и снизить риск развития опухоли или кисты у женщин в пременопаузе.

Исследования на животных показали, что масло ладана можно использовать в качестве средства, способствующего фертильности, что может быть связано с химической структурой масла, действующей аналогично стероидам.Когда ладан применялся к крысам внутри, он увеличивал фертильность, количество имплантаций и жизнеспособных плодов, что позволяет предположить, что масло может увеличить подвижность и плотность сперматозоидов. (11)

8. Облегчает пищеварение

Ладан помогает пищеварительной системе правильно выводить токсины и вызывать дефекацию. Это также может помочь уменьшить боль и спазмы в желудке, облегчить тошноту, вымыть лишнюю воду из живота, которая может вызвать вздутие живота, и даже облегчить боли в желудке, связанные с ПМС.(12)

Он делает это за счет ускорения секреции пищеварительных ферментов, увеличения мочеиспускания, расслабления мышц пищеварительного тракта, а также помогает улучшить кровообращение, что необходимо для правильного пищеварения. Было показано, что он полезен для уменьшения симптомов синдрома проницаемой кишки, хронического колита, язвенного колита, болезни Крона и СРК. (13)

9. Действует как снотворное

Ладан используется для снижения уровня беспокойства или хронического стресса, который не дает вам уснуть по ночам.Обладает успокаивающим, заземляющим запахом, который естественным образом помогает вам заснуть. Это естественное средство для сна помогает открыть дыхательные пути, позволяет вашему телу достичь идеальной температуры сна и может устранить боль, которая не дает вам спать. (14)

10. Помогает уменьшить воспаление и боль

Ладан может подавлять выработку ключевых воспалительных молекул, связанных с такими состояниями, как артрит, астма, болезненные расстройства кишечника, такие как СРК, и многими другими состояниями. (15)

Он может быть полезен для предотвращения разрушения хрящевой ткани и, как было показано, значительно снижает уровень опасного и болезненного воспаления, что делает его естественным вариантом лечения связанных с болью состояний, которые влияют на мышцы, суставы и сухожилия.

---

8 лучших видов использования ладана

1. Средство для снятия стресса в ванне

Масло ладана сразу вызывает чувство покоя, расслабления и удовлетворения. Хотите знать, как использовать масло ладана для снятия стресса? Просто добавьте несколько капель масла ладана в горячую ванну. Вы также можете добавить ладан в масляный диффузор или испаритель, чтобы помочь бороться с беспокойством и постоянно расслабляться в своем доме. Некоторые люди считают, что аромат ладана может усилить вашу интуицию и духовную связь.

2. Натуральное чистящее средство для дома

Масло ладана является антисептиком, то есть помогает устранить бактерии и вирусы из вашего дома и очистить внутренние помещения. Растение обычно сжигают для дезинфекции участка и используют как естественный дезодорант. Используйте его в диффузоре эфирного масла, чтобы уменьшить загрязнение в помещении, а также дезодорировать и дезинфицировать любую комнату или поверхность в вашем доме.

3. Средство естественной гигиены

Благодаря своим антисептическим свойствам масло ладана является прекрасным дополнением к любому режиму гигиены полости рта.Ищите натуральные средства по уходу за полостью рта, содержащие масло ладана, особенно если вам нравится его аромат. Это может помочь предотвратить такие проблемы со здоровьем зубов, как кариес, неприятный запах изо рта, кариес или инфекции полости рта. Вы также можете сделать свою зубную пасту, смешав масло ладана с пищевой содой.

4. Антивозрастное средство и средство от морщин

Эфирное масло ладана — сильнодействующее вяжущее средство, которое помогает защитить клетки кожи. Его можно использовать для уменьшения пятен от прыщей, появления крупных пор, предотвращения морщин и даже помогает подтянуть и подтянуть кожу, чтобы естественным образом замедлить признаки старения.

Масло можно использовать везде, где кожа становится обвисшей, например, в области живота, челюстей или под глазами. Смешайте шесть капель масла с 30 мл масла без запаха и нанесите его прямо на кожу. Обязательно сначала проводите тест на небольшом участке, чтобы проверить возможные аллергические реакции.

5. Снимает симптомы несварения желудка

Если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как газы, запор, боли в желудке, синдром раздраженного кишечника, предменструальный синдром или судороги, масло ладана может помочь облегчить желудочно-кишечный дискомфорт.Он помогает ускорить переваривание пищи, подобно пищеварительным ферментам. Добавьте одну-две капли масла в восемь унций воды или столовую ложку меда для облегчения желудочно-кишечного тракта. Если вы собираетесь принимать его внутрь, убедитесь, что это 100% чистое масло; не глотайте ароматизаторы или парфюмерные масла.

6. Средство от шрамов, ран, растяжек или прыщей

Масло ладана может помочь при заживлении ран и уменьшить появление шрамов. Это также может помочь уменьшить появление темных пятен, вызванных прыщами от прыщей, растяжек, экземы, и помочь в заживлении хирургических ран.Смешайте две-три капли масла с базовым маслом или лосьоном без запаха и нанесите непосредственно на кожу. Будьте осторожны, не наносите его на поврежденную кожу, но это нормально для кожи, которая находится в процессе заживления.

7. Натуральное лекарство от простуды или гриппа

В следующий раз, когда у вас будет респираторная инфекция от простуды или гриппа, используйте эфирное масло ладана, чтобы облегчить кашель. Это может помочь удалить мокроту из легких. Он также действует как противовоспалительное средство в носовых проходах, облегчая дыхание даже у людей с аллергией или астмой.Нанесите несколько капель на ткань и сделайте вдох для респираторного эффекта или воспользуйтесь масляным диффузором.

8. Помогает снять воспаление и боль

Чтобы улучшить кровообращение и уменьшить симптомы боли в суставах или мышцах, связанных с такими состояниями, как артрит, расстройства пищеварения и астма, попробуйте массировать масло ладана на болезненную область или распылить его у себя дома.

Вы можете добавить каплю масла в дымящуюся воду и смочить в ней полотенце, а затем приложить полотенце к телу или лицу, чтобы вдохнуть его, чтобы уменьшить мышечные боли.Также нанесите несколько капель у себя дома или смешайте несколько капель с маслом-носителем, чтобы массировать мышцы, суставы, ступни или шею.

---

Масло ладана DIY Рецепты

Масло ладана хорошо сочетается с маслами-носителями, такими как масло жожоба, кокосовое масло или масло ши. Его можно сочетать с другими эфирными маслами в зависимости от того, какие преимущества вы ищете. Например, он хорошо сочетается с маслами цитрусовых (такими как масла лимона и ладана) в качестве «тонизирующего средства»; Между тем, масла лаванды и ладана хорошо сочетаются друг с другом и действуют как расслабляющее средство.Это делает его универсальным и популярным маслом, которое хорошо подходит для многих комбинаций и практических применений. Попробуйте один из этих рецептов, чтобы ощутить преимущества масла ладана:

Масло для тела, уменьшающее рубцы

Общее время: 5 минут

Обслуживает: 4

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 2 унции масла ши или кокосового масла
• 10 капель масла жасмина
• 10 капель масла ладана
• Маленькая емкость или банка для смешивания ингредиентов

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. В пароварке растопите масло ши, пока оно не станет жидким.
2. Убедитесь, что масло не настолько горячее, чтобы обжечься, затем добавьте другие масла и перемешайте, чтобы они объединились. Лучше всего, чтобы масло ши было комнатной температуры или немного теплее.
3. Вы можете либо намазать им шрам сразу, либо, если вы хотите превратить его в кремовую консистенцию длительного хранения, поместите смесь в холодильник, пока она не остынет, на несколько минут, затем используйте ручной миксер на высокой мощности. скорость, чтобы взбить масла в белый крем.
4. Перелейте в стеклянную банку или емкости и держите при комнатной температуре, чтобы использовать в любое время.

Крем для снотворного для лица или крем для тела

Общее время: 5 минут

Обслуживает: 1

Этот натуральный ночной крем отлично помогает заснуть. Если нанести его на лицо, он также укрепит здоровье кожи и поможет избавиться от прыщей и высыпаний.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 5 капель эфирного масла ладана
• 5 капель эфирного масла лаванды
• 1/4 столовой ложки органического кокосового масла
• 1/2 чайной ложки оливкового масла
• Маленькая емкость или банка для смешивания ингредиентов

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. Используйте не твердое, а мягкое кокосовое масло.При необходимости сначала нагрейте его в пароварке.
2. Добавьте другие масла и перемешайте. Распределите по лицу и телу. После этого вы можете похлопать себя, чтобы масло не просочилось на простыни. Вы также можете сохранить это, чтобы использовать в другое время.

Вот еще несколько рецептов ладана, которые стоит попробовать:

---

Побочные эффекты масла ладана

Из соображений безопасности масла вы должны знать, что эфирное масло ладана очень хорошо переносится, особенно по сравнению с лекарствами, отпускаемыми по рецепту.На сегодняшний день нет сообщений о серьезных побочных эффектах использования масла ладана. Однако всегда полезно следить за безопасностью эфирных масел и принимать по несколько капель любого эфирного масла за раз в воде или другом напитке.

В редких случаях масло ладана может вызывать у некоторых людей определенные реакции, включая незначительную кожную сыпь и проблемы с пищеварением, такие как тошнота или боли в желудке. Известно, что ладан разжижает кровь, поэтому всем, у кого есть проблемы со свертыванием крови, не следует использовать масло ладана или сначала поговорить с врачом.В противном случае масло может отрицательно реагировать с некоторыми антикоагулянтами.

---

Последние мысли о масле ладана

• Ладан, относящийся к роду Boswellia и из дерева Boswellia sacra и иногда называемый олибанумом, является распространенным типом эфирного масла, используемого в ароматерапии, которое может принести множество преимуществ для здоровья, в том числе помочь снять хронический стресс и беспокойство, уменьшает боль и воспаление, повышает иммунитет и даже потенциально помогает бороться с раком.
• Масло ладана используется для снятия стресса в ванне; натуральный бытовой очиститель; натуральный продукт гигиены; антивозрастной и борется с морщинами; снятие симптомов несварения желудка; средство от шрамов, ран, растяжек или прыщей; натуральное лекарство от простуды или гриппа; и снятие воспаления и боли.
• Учитывая низкий уровень безопасности масла, это универсальное масло, которое можно комбинировать с несколькими другими эфирными маслами и маслами-носителями, которые, как известно, не вызывают каких-либо неблагоприятных побочных эффектов.

Читать дальше: 10 преимуществ лавандового масла

Потеряйте кишечник: 50 продуктов, которые помогают растопить жир на животе

Хотите потерять кишку? Не все мы.Независимо от того, мешает ли вам эта нелестная дряблость вокруг вашего живота не выставлять напоказ свое тело на пляже или просто чувствовать себя комфортно с вашей любимой парой джинсов, мы все были в этом. Что ж, теперь пора съесть свой путь к более плоскому животу. Видите ли, нежелательный жир на животе можно изгнать с помощью этих специфических продуктов, сжигающих жир.

Чтобы помочь вам в достижении тонуса живота, мы составили список из 50 самых сильнодействующих продуктов, которые помогут вам избавиться от кишечника — и избавиться от него! Просмотрите наш список и быстро сожгите лишний жир с нашими лучшими советами по снижению веса.И пока вы это делаете, попробуйте любой из этих 21 лучших рецептов здоровой кулинарии всех времен!

Shutterstock

Хорошим кишечным клопам, которые размножаются в вашем желудке, нужна пища для жизни, и одна из их любимых вещей — черная фасоль! Кишечные бактерии поедают растворимую клетчатку этих бобов, а затем превращают ее в бутират — химическое вещество, которое, как было показано, увеличивает сжигание калорий у мышей. Каждая полстакана черной фасоли содержит более восьми граммов насыщающей клетчатки, что почти вдвое больше, чем может похвастаться яблоко!

Shutterstock

Выловленный в дикой природе лосось полон жирных кислот омега-3, которые известны тем, что подавляют воспаления и помогают избавиться от нежелательной дряблости живота.Фактически, эти полезные жиры борются с воспалением, повышая уровень адипонектина, гормона, который ускоряет обмен веществ и сжигает жир. Запаситесь этой розовой рыбой, поскольку она богата как EPA, так и DHA, двух активных форм омега-3.

Shutterstock

Не бойтесь жира! Сливочные авокадо полны мононенасыщенных жиров, которые снижают аппетит и предотвращают накопление жира на животе. Фактически, исследование, опубликованное в The Lancet Diabetes & Endocrinology , отслеживало 90 257 человек в течение нескольких лет и обнаружило, что участники, пытавшиеся придерживаться диеты с низким содержанием жиров, имели такой же риск ожирения, как и те, кто ели все, что хотели! Считайте этот быстрый факт еще одной причиной, чтобы не есть тосты.

Shutterstock

Хотите избавиться от жира на животе? Ну, во-первых, вы должны убедиться, что вы едите продукты, которые поддерживают сбалансированный микробиом кишечника — например, пасту мисо (да, то, из чего сделан мисо-суп). Изготовленная путем ферментации соевых бобов с солью и коджи, паста мисо изобилует полезными для кишечника бактериями, которые могут помочь стимулировать пищеварительную систему, укрепить вашу иммунную систему и избавиться от жира на животе. Вот доказательство: в исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition , исследователи сравнили женщин с избыточным весом, которые придерживались низкокалорийной диеты и получали либо плацебо, либо пробиотические добавки в течение двенадцати недель.В конце исследования женщины, которые дополнили свой рацион с ограничением калорийности пробиотиком, потеряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо.

Shutterstock

Каротиноиды, антиоксиданты растительного происхождения, которые стабилизируют уровень сахара в крови и снижают инсулинорезистентность (тем самым предотвращая превращение калорий в жир живота), в большом количестве присутствуют в сладком картофеле. Чтобы быстро и легко перекусить, поставьте целый картофель в духовку, запекайте на высокой температуре, пока он не станет мягким, и наслаждайтесь вместе с ужином или отдельно.

А чтобы получать больше полезных советов, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Забудьте о подсчете калорий в своем стремлении бороться с жиром и вместо этого сосредоточьтесь на белке. Поскольку мышцы крадут жировые клетки вокруг вашего живота, чтобы сжигать их для получения энергии, поддержание этих результатов — отличный способ улучшить пресс. Одно большое яйцо содержит около 78 калорий и шесть граммов твердого белка. Если вы исчерпали все свои любимые комбо-схватки, попробуйте некоторые из этих рецептов яиц, чтобы оставаться худыми для разнообразия.

Shutterstock

Овес содержит труднодоступную растворимую клетчатку, называемую бета-глюканами, которая образует гель в тонком кишечнике, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, повышает чувство насыщения и регулирует уровень глюкозы в крови. Когда вы дольше чувствуете сытость, у вас меньше шансов съесть нездоровые закуски или лишние калории, которые могут привести к ожирению на животе. Просыпайтесь от еды, которая делает живот гладким, взбивая один из этих рецептов овсянки для похудения накануне вечером.

Shutterstock

Эти красноватые плоды могут дать красный свет вашим жировым генам. Как так? Сливы содержат фенольные соединения, называемые флавоноидами, которые придают фруктам глубокий цвет, а также их способность бороться с жиром. Сливы также являются отличным источником пектина, желатиноподобной клетчатки, которая, как показали исследования на животных, уменьшает жир в печени (жир живота) и блокирует количество жировых клеток, которые могут абсорбироваться.

Shutterstock

Не зря Попай всегда выбирал шпинат. Темно-зеленые листья содержат длинноцепочечную молекулу сахара, называемую сульфохиновозой (SQ), которая помогает поддерживать форму живота.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Chemical Biology , SQ способствует росту полезных кишечных бактерий, которые не позволяют вредным бактериям колонизировать ваш кишечник и вызывать воспаление и жир на животе. Смешайте листовую зелень с горстью грецких орехов, нарезанной клубникой и козьим сыром, чтобы получить сытный обед.

Shutterstock

Этот сочный корнеплод является уникальным источником бетаина, аминокислоты, которая увеличивает метаболизм, положительно влияет на механизм инсулинорезистентности, улучшает ваше настроение, отключает гены жира и атакует маркеры воспаления, которые выделяются жиром на животе. обзор в журнале Nutrients .Не знаете, как включить этих плохих парней в свой план питания? Попробуйте эти полезные рецепты из свеклы.

Shutterstock

Найдите минутку, чтобы проигнорировать недавнюю шумиху о том, что кокосовое масло является противником здоровой пищи, и примите во внимание следующее: согласно исследованию, опубликованному в журнале Lipids , участники, которые дополнили свой рацион этим тропическим маслом, значительно снизили абдоминальное ожирение. участники, которые потребляли воспалительное соевое масло. К чему можно отнести более плоский живот? Эксперты считают, что это триглицериды со средней длиной цепи кокосового масла (которые сжигаются в качестве энергии, а не хранятся в виде жира) и лауриновая кислота (которая, как было показано, выделяет жир на животе и сжигает его).

Shutterstock

Согласно датскому исследованию 2016 года, люди, которые ели пищу, богатую растительным белком, а не животным, чувствовали себя значительно более насыщенными. Возьмите с собой пакет, полный арахиса, грецких орехов и семян подсолнечника, чтобы перекусить, если голод начинает отвлекать вас между приемами пищи. Просто не забудьте порционировать свой следовой микс, так как исправления — это некоторые из здоровых продуктов, которые нужно есть в умеренных количествах.

Shutterstock

Греческий йогурт является не только одним из наших любимых портативных протеинов для сытости на ходу, но и отличным борцом с жиром на животе.Согласно недавнему исследованию, представленному на ежегодной конференции Общества эндокринологов, исследователи обнаружили, что при переваривании и расщеплении белка одна из образующихся аминокислот, фенилаланин, запускает гормоны, которые помогают снизить аппетит, что может привести к потере веса. Если вы оказались в тупике у молочного прохода, не забывайте, что мы протестировали 12 йогуртов и нашли лучший из них. Наш лучший выбор — самый сливочный из всех — он содержит впечатляющие 15 граммов материала для наращивания мышц!

Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Oncogen , куркумин (главный антиоксидант куркумы) является одним из самых эффективных существующих противовоспалительных продуктов.Поскольку жир на животе вызывает воспаление, а также затрудняет избавление от выпуклости, посыпание яиц противовоспалительной куркумой или взбалтывание золотого молочного латте поможет вам подтянуть живот.

Shutterstock

Светлый тунец — тройная угроза для рациона в банке: он доступен по цене, богат белком и избавляет от жира на животе. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Journal of Lipid Research , показало, что добавление в рацион жирных кислот омега-3 может помочь отключить гены жира.В то время как рыба содержит два типа омега-3 — DHA и EPA, исследователи обнаружили, что DHA может быть на 40-70 процентов эффективнее, чем EPA, в подавлении жировых генов и предотвращении увеличения жировых клеток. Откройте банку с тунцом, потому что это рыба с самым высоким содержанием ДГК.

Shutterstock

Когда вы экономите на сне, ваше тело вырабатывает больше грелина, гормона голода, побуждая вас есть больше на следующий день. Следите за своими целями по снижению веса, не тратя деньги на наннеров. Мало того, что их расслабляющие мышцы минералы, такие как калий и магний, убаюкивают ваше тело в режиме сна, эти фрукты также могут помочь вам выглядеть и чувствовать себя стройнее.Одно исследование Anaerobe показало, что у женщин, которые ели банан два раза в день перед едой в течение двух месяцев, вздутие живота уменьшилось на 50 процентов благодаря обескровливанию калия в плодах.

Shutterstock

Кто знал, что избавиться от жира так же просто, как добавить немного корицы в овсяные хлопья? Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что эта специя, регулирующая уровень сахара в крови, помогает снизить секрецию инсулина, предотвращая накопление сахара в виде жира. Не любите овсянку? Попробуйте посыпать им латте или смузи.

Shutterstock

Забудьте о мучных лепешках и замороженных хлопьях и даже не думайте о том, чтобы взять буханку чиабатты! «Цельные зерна являются хорошим источником клетчатки, витаминов группы В и могут даже помочь регулировать уровень сахара в крови и способствовать потере жира на животе», — объясняет Эрин Палински-Уэйд, RD, CDE, LDN. «Для каждого зерна, которое вы выберете, сделайте его на 100% цельным». Наш эксклюзивный отчет о лучших и худших хлебах, купленных в магазине, поможет вам проанализировать самые популярные тосты и выбрать подходящий.

Shutterstock

Leucine может помочь вам нарастить мышечную массу, необходимую для удаления лишнего жира с вашего тела, по словам Дженнифер МакДэниел, MS, RDN, CSSD, LD. Красное мясо — один из лучших источников этой мощной аминокислоты. Всегда выбирайте мясо травяного откорма, чтобы получить дополнительные преимущества омега-3 и конъюгированных линолевых кислот (CLA), поскольку эти два жира могут уменьшить воспаление и накопление жира.

Shutterstock

В то же время, когда кайенский перец обжигает ваш язык, он также сжигает жировые клетки в вашем животе.Исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , показало, что употребление в пищу капсаицина, основного соединения огненного перца, придающего ему тепло, ускоряет потерю жира в брюшной полости, повышая способность организма превращать пищу в энергию. Добавьте тепла и красок своей кулинарии с помощью этих 20 острых рецептов, которые ускорят ваш метаболизм.

Shutterstock

Считайте эти неровные красные ягоды своей новой таблеткой для естественного похудания. Малина богата клетчаткой и водой, что помогает вам чувствовать себя сытым.И, как и другие ягоды, малина полна полифенолов, мощных растительных химикатов, которые, как было доказано, сокращают вашу середину. Добавьте их в утреннюю овсянку или добавьте в качестве закуски, чтобы воспользоваться их преимуществами.

Shutterstock

Одна из самых сочных радостей осени — это множество видов яблок, которые можно найти в местном продуктовом магазине. Независимо от того, выбираете ли вы яблоки Granny Smith или всегда собираете яблоки Pink Lady, этот хрустящий фрукт помогает избавиться от лишнего жира. Только не забывайте кусать один в шкуре! Яблочная кожура содержит соединение, называемое урсоловой кислотой, которое может увеличить мышечную массу, и коричневый жир — хороший вид жира, который помогает растопить живот.

Shutterstock

Хотя виноград содержит больше сахара, чем большинство наших любимых фруктов с низким содержанием углеводов, он также обладает некоторыми неожиданными преимуществами в борьбе с дряблостью. Исследование Университета штата Вашингтон обнаружило, что ресвератрол, антиоксидант, содержащийся в винограде, превращает избыток белого жира в сжигающий калории бежевый жир, снижая ожирение на 40 процентов! И все, что вам нужно, это всего три порции ресвератрола в день. К счастью, виноград — не единственный источник: яблоки и ягоды тоже содержат жир!

Ким Эллис / Unsplash

Идите и налейте себе еще стакан красного.Просто убедитесь, что вы пьете Мальбек, Петит Сира, Сен-Лоран или Пино Нуар, так как в этих винах самое высокое содержание ресвератрола, сокращающего талию. Хотя стакан мерло содержит всего 122 калории, чрезмерное употребление может привести к увеличению количества калорий и вызвать похмелье и тягу к жирному сэндвичу с яйцом (который, как мы все знаем, не сотворил бы чудес с вашими целями по снижению веса).

Shutterstock

Посмотрим правде в глаза, капуста полностью переоценена. Но капуста динозавров, также известная как черная или лацинато-капуста, с другой стороны, является его менее известным родственником, который в равной степени заслуживает одобрения.Сине-зеленые листья капусты динозавра менее горькие и более нежные, чем у обычного вида, но обладают такими же свойствами плоского живота, как наполнение клетчаткой, белком и витаминами группы B, которые могут помочь вам избавиться от кишечника.

Shutterstock

Похоже, у зеленого чая есть небольшая конкуренция, когда дело касается избавления от пивного живота. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Nutrition and Metabolism , белый чай блокирует образование новых жировых клеток и усиливает липолиз — расщепление жира.Более того, белый чай содержит катехины, природные антиоксиданты, которые защищают ваше тело от вреда свободными радикалами и убирают жир на животе.

Shutterstock

Добавление пепита в некоторые из ваших любимых блюд — один из лучших способов увеличить потребление белка. Жареные тыквенные семечки не только содержат восемь граммов белка на унцию, но и богаты клетчаткой, цинком и калием — ключевыми питательными веществами, необходимыми для наращивания мышечной массы и восстановления. Помните, чем больше у вас мышц, тем меньше жира будет удерживаться в вашем теле.

Shutterstock

Если вы никогда не слышали об этом ферментированном китайском чае, пора добавить его в свой утренний распорядок. Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research , показало, что кормление мышей с ожирением диетой с высоким содержанием жиров в сочетании с экстрактом чая пуэр снижает их общую массу тела и уровень холестерина.

Shutterstock

Эти ягоды размером с укус такие же могучие, как и крошечные. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Medicinal Food , черника снижает абдоминальный жир, триглицериды и общую массу тела.Обзор в журнале Nutrients также отметил, что потребление черники обратно пропорционально ожирению. В следующий раз, когда будете готовить парфе из йогурта, не забудьте добавить черники!

Shutterstock

Если вы любите начинать свой день с овсянки, мы определенно вас благодарим. Но лучше познакомиться с овсяными отрубями, слишком успешным кузеном овсянки. Овсяные отруби содержат еще больше белка и клетчатки — по 6 граммов белка и клетчатки на 120 калорий — это означает, что вы будете дольше чувствовать сытость и будете избегать мягкого соблазнительного шепота офисных пончиков.

Shutterstock

Соленья наполнены водой, уксусом и клетчаткой и почти не содержат калорий! Фактически, всего одна чашка маринованных огурцов содержит два грамма клетчатки и всего 16 калорий. Не говоря уже о том, что исследования показывают, что кислые продукты, такие как уксус, помогают увеличить скорость сжигания углеводов в организме до 40 процентов. Как только ваше тело сжигает углеводы, оно превращается в раскаленный жир, что может помочь вам окончательно избавиться от кексов с обтягивающими джинсами.

Shutterstock

Чтобы получить максимальную питательную ценность за свои деньги, измельчите семена льна прямо перед их использованием.Всего в одной столовой ложке содержится около 2,3 грамма сжигающей жир ALA, что делает ее полезной для овсянки. Льняное семя также богато клетчаткой, которая помогает избавиться от кишечника. Исследование Annals of Internal Medicine показало, что, увеличивая количество клетчатки, которую вы потребляете каждый день, до 30 граммов, сохраняя при этом количество калорий, вы можете похудеть, снизить кровяное давление и улучшить реакцию вашего организма на инсулин.

Shutterstock

Добавляете ли вы их в миску для завтрака или поливаете ими, чтобы превзойти 2 р.м. спад, семена подсолнечника — отличный способ получить суточную дозу магния — питательного вещества, которое помогает организму выводить жир из его запасов. «Семена подсолнечника и масло для загара — два великих средства, разрушающих живот», — говорит зарегистрированный диетолог Лорен Слейтон, магистр медицины, доктор медицинских наук из Foodtrainers. «Жиры, содержащиеся в семенах, снижают уровень абдоминального жира у женщин без каких-либо других изменений в диете».

Shutterstock

Было показано, что пиперин, соединение для жарки жира, обнаруженное в черном перце, запускает адипогенез в клетках человека и увеличивает метаболизм жира у мышей, что приводит к уменьшению объема талии, уровня жира в организме и холестерина.К счастью для тех, кто поставил себе цель избавиться от кишечника, черным перцем можно посыпать практически все! Начните с этих 35 рецептов медленного приготовления для похудения.

Симона ван дер Келен / Unsplash

Хорошие новости для шоколадных алкоголиков: теперь вы можете укусить другой квадрат без вины. Исследователи из Университета штата Луизиана обнаружили, что умеренное употребление темного шоколада может снизить общий уровень жира в организме и уменьшить талию благодаря полезным для сердца и противовоспалительным флавоноидам в десерте.Перед тем, как отправиться на вечеринку с какао, убедитесь, что вы покупаете плитку с содержанием какао не менее 70 процентов, и избегайте плиток, в ингредиентах которых указан «подщелачиваемый» шоколад (в них значительно снижено содержание флавоноидов).

Shutterstock

Всего в половине чашки киноа содержится 12 граммов подавляющего голод белка и клетчатки, а также все девять аминокислот, что делает его полноценным белком. Это также мощный источник питательных веществ, разрушающих кишечник, таких как цинк и магний. Кроме того, согласно исследованию Food Chemistry , квиноа имеет самый высокий уровень бетаина.Почему это важно? Что ж, исследование Nutrients связывает добавление бетаина с ускоренным метаболизмом и ингибированием производства жира, что может привести к тому, что вы потеряете кишечник навсегда.

Shutterstock

Зеленый чай, как и белый чай, содержит мощные катехины, которые могут значительно ускорить метаболизм. Фактически, исследование японских ученых показало, что участники, которые ежедневно потребляли 690 миллиграммов (около одной бутылки) катехинов с зеленым чаем, имели значительно более низкий ИМТ и меньшие размеры талии, чем те, кто не пил.Отчет Asian Pacific Journal of Cancer Prevention показал, что среднее ежедневное потребление катехинов у японских мужчин и женщин составляло 110 и 157 миллиграммов соответственно, поэтому вам придется увеличить свою чайную игру, если вы заинтересованы в получении преимуществ. .

Shutterstock

Спаржа может помочь вам получить желаемое, благодаря множеству полезных свойств, таких как витамины A, C, E, K и B6, а также фолиевая кислота, железо, медь, кальций, белок и клетчатка. Лучшая часть? В одной чашке этих тонких копий содержится почти три грамма утоляющего голод белка и клетчатки, каждая всего на 27 калорий!

Shutterstock

Поначалу съесть целый баклажан может показаться устрашающим (вы заметили, какие они огромные?), Но это вполне выполнимо — и рекомендуется! Всего в одном неочищенном баклажане их 5.3 грамма протеина, поддерживающего мышцы, и огромные 16 граммов клетчатки — всего 137 калорий! Не знаете, как попробовать эту суперзвезду в области питания? Обжарьте баклажан на гриле с оливковым маслом и пожуйте его в качестве закуски или бросьте на свою любимую здоровую пиццу.

Shutterstock

Мы любим греческий йогурт за его сверхбогатую кремообразную консистенцию и протеиновый вкус, но кефир просто выводит вкус на новый уровень. Помимо белка, вызывающего чувство сытости, пробиотики в кефире могут помочь активизировать ваши усилия по снижению веса.Исследование , проведенное компанией Food & Nutrition Research, показало, что эти полезные виды бактерий (например, L. casei ) усиливают расщепление молекул жира у мышей и не дают им набирать вес. Хотя исследование проводилось на крысах, у нас нет причин не добавлять сливочный кефир в свой рацион.

Shutterstock

Каждый ломтик грейпфрута, который вы добавляете в салат, действует как спичка, разжигая способность вашего тела сжигать жир. Исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что те, кто ел грейпфрут в течение шести недель, потеряли целый дюйм в талии.Что стоит за эффектом расщепления кишечника? Фрукт богат фитохимическими веществами, биологически активными соединениями, которые, как показывают недавние исследования, стимулируют выработку гормона адипонектина, который участвует в расщеплении жировых отложений.

Shutterstock

Камут, менее известное зерно с Ближнего Востока, изобилует жирными кислотами омега-3 для похудения, при этом отличается высоким содержанием белка и низким содержанием калорий. Камут не только может помочь вам избавиться от кишечника, но и снижает уровень холестерина, сахара в крови и цитокинов, которые вызывают воспаление по всему телу, говорится в исследовании, опубликованном в European Journal of Clinical Nutrition .Psst! Не говорите киноа, но камут станет восхитительным дополнением к любому салатнику!

Роберта Зорге / Unsplash

Удивлены? Хотя оливковое масло содержит жир, на самом деле оно содержит полезные для здоровья жиры, которые, как было установлено, уменьшают воспалительные процессы, вызывающие накопление жира. Согласно обзору, опубликованному в Международном журнале молекулярных наук , полифенол, содержащийся только в нерафинированном оливковом масле первого холодного отжима — олеокантал — уменьшает воспаление аналогично ибупрофену: он предотвращает выработку двух провоспалительных ферментов, ЦОГ. -1 и ЦОГ-2.Более низкий уровень воспаления внутри вашего тела означает меньше жира на животе снаружи.

Shutterstock

Если у вас не будет углеводов в течение нескольких дней (мы не рекомендуем это делать на более длительный период времени), нет причин не ставить картофель в духовку. В австралийском исследовании, в ходе которого измерялся индекс насыщения 38 популярных продуктов, исследователи обнаружили, что картофель не только более сытный, чем запретные диеты, такие как пончики и пирожные, но и ценится выше, чем полезные продукты, такие как коричневый рис и овсянка.Фактически, участники сообщили, что ели меньше еды в течение дня, когда употребляли эти богатые калием и клетчаткой окорочки.

Shutterstock

Чечевица — один из самых доступных источников растительного белка, который также снижает воспаление, снижает уровень холестерина, способствует метаболизму жиров и подавляет сильный аппетит. Поскольку чечевица является устойчивым крахмалом, ее медленно перевариваемая клетчатка вызывает высвобождение ацетата, молекулы в кишечнике, которая сигнализирует мозгу, чтобы он положил вилку.Не верите нам? Систематический обзор Американского журнала клинического питания клинических испытаний диетических зернобобовых показал, что люди, которые ели ежедневную порцию чечевицы, примерно 3/4 стакана, чувствовали себя сытыми в среднем на 31 процент дольше, по сравнению с теми, кто этого не делал. жуйте их. Они также были связаны с потерей веса и снижением процента жира в организме.

Shutterstock

Если кимчи есть только в вашем меню в вашем любимом корейском барбекю, подумайте о том, чтобы добавить этот ферментированный продукт в свой рацион как можно скорее.Почему это? Исследователи из Университета Кён Хи в Сеуле, Корея, обнаружили, что пробиотики, содержащиеся в кимчи, могут значительно подавить набор веса. Чтобы прийти к этому выводу, исследователи кормили крыс диетой с высоким содержанием жиров, а затем кормили одну группу пробиотиков, обнаруженных в кимчи (Lactobacillus brevis), и сообщили, что этот организм подавляет набор веса, вызванный диетой, на 28 процентов! Воспользуйтесь этими преимуществами, купив квашеную капусту, соленые огурцы и оливки.

Если вы думали, что лосось был королем моря, когда дело доходит до омега-3, вы не встречали сардины.Исследования показывают, что эти полезные для сердца жирные кислоты могут улучшить все, от вашего профиля холестерина до вашего настроения, вашей способности предотвращать болезнь Альцгеймера и даже набора веса. Не говоря уже о том, что вы, вероятно, можете найти банку этой тощей рыбы менее чем за 2 доллара в местном продуктовом магазине!

Shutterstock

Устали от старой куриной грудки? Низкокалорийный творог — суперзвезда диетического питания, когда дело доходит до добавления изрядной дозы белка в свой рацион. Он также считается полноценным белком, так как он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования, поэтому вы можете полностью избавиться от сырного вкуса самостоятельно.

Shutterstock

Забудьте о похудании, если ваши гормоны стресса не в норме. Когда мы застреваем в ситуации, когда мы вырываем волосы, организм начинает вырабатывать гормон кортизол, который побуждает живот накапливать жир. По мнению исследователей из Университета штата Аризона, красный перец также является отличным источником витамина С, питательного микроэлемента, который ваш организм использует для снижения уровня жироаккумулирующего гормона кортизола и усиления жиросжигающего эффекта физических упражнений.

Shutterstock

Вот еще одна причина, чтобы сложить сытный сэндвич с PB&J: согласно недавнему исследованию, представленному на ежегодной конференции Общества эндокринологов, исследователи обнаружили, что когда белок переваривается и расщепляется на аминокислоты в вашем организме, одна из этих аминокислот — фенилаланин. — запускает гормоны, которые помогают снизить аппетит и, в конечном итоге, приводят к сжиганию жира и потере веса.Просто помните, что придерживайтесь размера порции в две столовые ложки (да, это означает, что воздерживайтесь от съедания всей банки за один присест!), Чтобы воспользоваться преимуществами уменьшения живота. Чтобы быстро и вкусно перекусить, погрузите яблоки в арахисовое масло и проглотите голод. Обратитесь к нашему руководству по лучшему и худшему арахисовому маслу, чтобы выбрать свою новую любимую банку.

Действительно ли работают пакеты с касторовым маслом? | Они возвращаются! — Королева престолов®

Касторовое масло — это легендарное средство, уходящее корнями в глубину веков.Традиционная китайская медицина, индийская аюрведа, древние египтяне и жители Средиземноморья использовали касторовое масло для его омолаживающего здоровья и красоты. Он даже упоминается в Библии как елей, который помазывает! Растение получило особое название «Ладонь Христа». Масло и компрессы существуют всегда и навсегда останутся частью натуральной медицины.

а они реально работают ???

Я могу лично сказать, что масел с касторовым маслом изменили мою жизнь и внесли большой вклад в мое исцеление. Это мой рецепт №1 для пациентов, потому что их польза для организма очень велика. Итак, давайте погрузимся в науку о пакетах с касторовым маслом:

.

Как работают пакеты с касторовым маслом и что они делают для организма?

1. Пакеты с касторовым маслом помогают вам чувствовать себя хорошо и расслабляться — приносить удовольствие — стимулировать дофамин:
   

   Кто не хочет расслабляться, чувствовать себя хорошо и получать удовольствие? Как удовольствие, которое вы испытываете после восхитительной еды ¹ .

   Пакеты с касторовым маслом предназначены для расслабления тела. Нанося маску на тело, чаще всего на область печени под правой грудной клеткой, вы стимулируете сенсорные рецепторы волосистой кожи человека. Это посылает сообщение через соматико-висцеральные рефлексы, причудливый термин для сенсорных рецепторов на коже, к органам внутри тела.

   Соответствующими органами, которые поражаются, являются печень, поджелудочная железа, желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, почки и надпочечники.Поскольку раздражитель мягкий на ощупь и доставляет удовольствие ² , он переводит ваше тело из стрессового состояния в расслабленное состояние.

   Исследования показывают, что стимуляция кожи освещает области мозга точно так же, как это происходит с приятной, стимулирующей дофамин жирной пищей. Однако большая разница: пакеты с касторовым маслом намного полезнее, чем чрезмерно жирная еда!

   Я называю эти пакеты кнопкой побега для нервной системы , как на вашем компьютере, и физионеврология доказывает это.Пакеты с касторовым маслом превратят ваше тело из измученного в хорошее за считанные минуты, и все это за счет естественной работы с вашей физиологией, чтобы это произошло. Они великолепны, потому что неинвазивны и очень полезны для здоровья в целом. Можно сказать, что это почти то же самое, что крепко обнять свое тело ³ и получить от этого те же преимущества.

   Из-за этого аспекта вы должны быть уверены, что используете качественную, роскошную фланель из органического хлопка, приятную на ощупь. Сенсорные рецепторы идентифицируют мягкое ощущение как приятное, что способствует расслабленному состоянию. Пакет так же важен, как и масло. Если вы нанесете масло на тело без маски, вы потеряете большую часть расслабляющего эффекта.

   Почему важно расслабляться? Когда вы расслаблены, вы можете лечиться, ваша пищеварительная система с легкостью вырабатывает все свои соки, такие как пищеварительные ферменты, желчь, соляную кислоту и иммунные факторы _⁴ . Важнее всего то, что ваш так называемый «дырявый кишечник» — это реакция на жизнь в состоянии стресса.В расслабленном состоянии, стимулируемом компрессом с касторовым маслом, вы восстанавливаете целостность кишечника ^{5 6 7} . Это означает, что все пищевые добавки и органические продукты, которые вы принимаете, вы усваиваете еще лучше, если используете касторовое масло. Они помогают оптимизировать пищеварение, так что все эти таблетки и зелья, которые вы принимаете, зарядят вас энергией.

   В расслабленном состоянии ваше тело может также очищать, детоксифицировать и просто убирать мусор, который находится в вашем организме. Когда ваше тело находится в напряженном состоянии, все эти функции переходят в режим обслуживания, а не в расширенный режим. Приведите свое тело в расслабленное состояние с помощью компресса с касторовым маслом, и вы получите рецепт успешного очищения и детоксикации.

   Классное практическое применение этих пакетов с касторовым маслом, которое я видел на практике, предназначено для орехов здоровья, таких же, как я, которые любят проводить регулярные очищения. Когда вы делаете эти компрессы во время очищения, вы ИЗБЕГАЕТЕ ужасных симптомов очищения, таких как головные боли, раздражение кожи, капризность, боли в суставах / мышцах и боли . Механизм действия здесь таков: когда вы находитесь в состоянии стресса и убегаете, скажем, от тигра, который собирается вас съесть, ваша кровь течет к конечностям и к вашему мозгу.

   Точно так же, если вы проводите очищение в стрессовом состоянии, токсины, которые вы пытаетесь вывести из своего тела, попадут в ваши конечности, вызывая боли и боли, а также в мозг, вызывая головные боли и плохое настроение. Это физиология 101: в напряженном состоянии ваша гемодинамика крови питает конечности, чтобы уйти от хищника и выжить, в расслабленном состоянии ваша кровь течет к вашим внутренним органам, позволяя вам переваривать, очищать и перезагружать. Если вы хотите усилить очищение и облегчить его жизнь и окружающим, ВСЕГДА делайте компресс с касторовым маслом для поддержки.

   Еще лучше, ежедневная переподготовка вашей нервной системы для перехода в расслабленное состояние поможет вам оптимизировать вашу жизнь в целом, поскольку вы станете более устойчивыми к стрессам всех типов. В наши дни он нам нужен. Так что сделайте Queen of The Thrones® Castor Oil Packs ™ повседневной практикой для здоровья на всю жизнь. Вы не хотите останавливаться.

2. Пакеты с касторовым маслом помогают уменьшить боль и воспаление — там, где есть воспаление, в организме возникает болезнь, токсичность и общее недомогание.

   
   Давайте посмотрим правде в глаза, как люди, мы бежим от боли и движемся к удовольствиям. Как Castor Oil Pack стимулирует удовольствие и в то же время уменьшает воспаление?

   По химической структуре рицинолевая кислота, главный компонент этого «волшебного» касторового масла, похожа по структуре на простагландины в нашем организме, которые уменьшают воспаление. Чтобы представить это в контексте, когда вы принимаете добавку с рыбьим жиром, вы принимаете ее, потому что она содержит эти простагландины, которые уменьшают воспаление по всему телу. Касторовое масло точно такое же, хотя мы не принимаем его внутрь для этого эффекта, мы используем его в качестве маски для тела, чтобы уменьшить воспаление.

   Он также снижает содержание в организме вещества P8, которое является химическим посредником, вызывающим ощущение боли.
   Воспаление в теле означает задержку воды. Воспаление — это, по сути, огонь, который горит в теле с целью разрушения, чтобы воссоздать, обновить и исцелить. Воспаление носит целенаправленный характер и может быть полезным.Однако во многих случаях воспаление выходит из-под контроля и заканчивается разрушением. Пожарные используют воду для борьбы с огнем, как и ваше тело. При воспалении кишечника и кишечника организм будет удерживать воду в области живота, чтобы уменьшить раздражение. Это приводит к избыточному весу в брюшной полости, так называемому центральному ожирению или, говоря неспециалистам, «пивному животу». Пакеты с касторовым маслом помогают уменьшить и урегулировать воспаление в области живота, так что вы можете работать над тем плоским животом, о котором вы мечтаете.

3. Касторовое масло увеличивает эффективность очищающего средства MASTER — GLUTATHIONE

   Если вы не слышали о глутатионе, это то, что вам нужно знать. Глутатион — невероятная молекула, которая вытягивает и помогает вывести из организма большинство, если не все токсичные вещества, включая такие опасные тяжелые металлы.

   Глутатион на вес золота и бесценен для здорового тела. Проблема в том, что большинство из нас работает на пустом месте.Мы израсходовали наши запасы глутатиона, потому что нас засыпали химическими веществами и пестицидами всех типов со времен промышленной революции в начале 1900-х годов.

   Глутатион также трудно перерабатывать естественным путем в нашем организме, и его очень мало источников содержится в нашей пище. Некоторые источники пищи — это сывороточный протеин (который я не рекомендую, потому что он формирует слизь) или чай ройбуш, который я лично люблю и всегда с удовольствием пью во время очищения. Приобретите чай Purasanas Lemon Rooibos Cleanse в нашем КАНАДСКОМ интернет-магазине Queen of the Thrones®!

   Вы также можете принимать глутатион дополнительно, внутривенно или в капсулах для приема внутрь.Последний из них не обязательно лучше всего усваивается, и существуют разногласия по поводу того, стоит ли принимать глутатион внутрь.

   Введите касторовое масло! Недавнее исследование показало, что уровень глутатиона в окулярных линзах крыс, помещенных в касторовое масло, был выше, чем в глазных линзах, помещенных в настоящий глутатион9! Невероятный.
   Мы давно знали, что пакеты с касторовым маслом помогают в очищении и детоксикации, но не знали точно, почему. Это ускользает от преимуществ касторового масла, выходящих далеко за рамки того, что мы понимали.Это мистическое масло до сих пор удивляет нас, и я готов поспорить, что это еще не все.

4. Касторовое масло пугает! Стимулируя гладкие мышцы тела

   
   Все мы любим отличные какашки. На самом деле нет ничего более приятного, чем какать, ну, может быть, отличный оргазм! Когда мы недостаточно часто писаем, мы рециркулируем в нашем организме мусор, который должен выйти. Это увеличивает нашу токсическую нагрузку и предрасполагает к таким проблемам, как избыток холестерина, гормональный дисбаланс и многое другое.

   Касторовое масло стимулирует сокращение гладких мышц через рецепторы простагландина EP3 в организме10. Гладкая мышца — это то, из чего состоят кишечник и кишечник, а также матка. Работа с пакетами касторового масла стимулирует их двигаться.

   Одно предупреждение: Не используйте пакеты с касторовым маслом или касторовое масло во время беременности. Неизвестно, но это могло вызвать движение гладкой мускулатуры матки, достаточное для прерывания беременности. Поработайте над этим со своим знающим специалистом.

   Чистота рядом с благочестием, а поддержание регулярного движения кишечника делает вас счастливее, здоровее и гармонирует со своим телом. Вместо слабительного нанесите касторовое масло прямо сегодня! Доказано, что он столь же эффективен и намного бережнее относится к вашей системе ¹¹ .

5. Касторовое масло способствует сбалансированному микробиому, здоровому кишечнику и разрушению биопленок

   
   Наличие здорового микробиома имеет огромное значение для вашего общего состояния здоровья. Преимущества включают сбалансированное настроение, хорошее опорожнение кишечника, уменьшение боли в животе, включая вздутие живота и газы, уменьшение физического воспаления, улучшение аутоиммунных и гормональных проблем. , список можно продолжать и продолжать. Здоровый микробиом — один из основных факторов, определяющих ваше общее состояние здоровья.

   Очень распространенной проблемой для многих людей является перенаселенность кишечных микробов, или, как я их называю, «конбиотиков». Они мошенники, которые поселяются в вашем кишечнике и крадут пространство у хороших парней, известных как «пробиотики».

   Пробиотики делают отличные вещи для вашего тела. Они производят витамины группы В и побочные продукты, такие как бутират, которые помогают сохранить здоровье кишечника. Конбиотики просто сеют хаос. Они могут создавать защитный слой, называемый биопленкой, чтобы предотвратить их разрыв. Биопленка может быть настолько прочной, что убить этих конбиотиков практически невозможно. Если вы сможете разрушить биопленку, у вас будет гораздо больше шансов вывести ее из своего тела и восстановить мир.

   Касторовое масло — одно из очень немногих природных веществ, способных разрушить этот барьер. , а также химические разрушители биопленки, такие как гипохлорит натрия ¹² .Пробиотики, которые вы принимаете, на самом деле будут работать лучше и обеспечат вам супер-здоровье, если вы сможете избавиться от биопленки в кишечнике. Ух ты, экономишь деньги и быстрее поправляешься!

   Теперь, когда вы знаете о преимуществах регулярной практики использования касторового масла, имеет смысл делать это. Это все, на что многие из нас тратят тысячи долларов. Используйте пакет с касторовым маслом как способ улучшить все процедуры, добавки и оздоровительные инструменты, которые вы в настоящее время используете.Это ваш лучший следующий шаг к здоровью.

Как королева престолов

_^® и касторовое масло вот самые частые вопросы, которые я получаю о Castor Oil Packs ™.
1. Как касторовое масло проникает через кожу?

Активным компонентом касторового масла является рицинолевая кислота. Касторовое масло состоит примерно из 75-85% этой жирной кислоты. Он имеет молекулярную массу 298 дальтон. В дерматологической медицине существует так называемое правило 500 Дальтона.Вещества с концентрацией менее 500 дальтон могут проникать через нижний слой эпидермиса, который является верхним слоем кожи. Затем он может проникнуть глубже в дерму, которая содержит кровеносные и лимфатические сосуды. Это супермагистрали тела, транспортирующие в организм лекарственные вещества, такие как касторовое масло. Компрессия также помогает снять напряжение с кожи, облегчая ее глубокое проникновение. Таким образом, использование пакета — очень важная часть лечения.

2.Вам нужно нагреть пакеты с касторовым маслом?

Подогрев не является обязательным. Тепло, используемое в естественной медицине, замедляет процесс, поэтому в зависимости от функции кишечника вы можете использовать его надлежащим образом. Если вы слишком много ходите в ванную, добавьте тепла, чтобы замедлить ход. Если вам не хватает еды, позвольте естественному теплу вашего тела сделать свою работу. Если у вас месячные, используйте тепло, так как это поможет расслабить спазмы матки. Было показано, что тепло только ускоряет выведение метаболитов, но не ускоряет детоксикацию печени13.

3. Следует ли мне использовать компрессы с касторовым маслом во время менструации?

Да, конечно! Фактически, это поможет уменьшить боль и спазмы, связанные с менструацией. Высказывались опасения, что компресс с касторовым маслом вызовет у вас еще больше кровотечений. Это не так, вы будете истекать кровью независимо от стаи. Пакет может ускорить менструальный цикл, но это может быть полезно, если вы отправляетесь на пляжный отдых!

4. Почему пакеты с касторовым маслом такие грязные? Я не хочу их делать!

У вас больше нет этого оправдания, друзья.Именно поэтому я создал пакет с касторовым маслом Queen of the Thrones® Castor Oil Pack ™, чтобы сделать его простым двухэтапным процессом вместо двенадцати этапов испытания. Пакет с касторовым маслом Queen of the Thrones® Castor Oil Pack ™ прикрепляется к вашему телу для простоты использования.

5. Как помыть пакет с касторовым маслом Queen of the Thrones® Castor Oil Pack ™?

Вам никогда не придется мыть рюкзак, если вы будете наносить масло только по центру упаковки, вдали от швов. Если вы предпочитаете мыть пакет, когда он становится очень пропитанным маслом, обычно после 10–12 процедур, вы можете это сделать.Замочить на ночь в горячей воде с 4 ст. пищевой соды и 1/2 ч. л. чистого натурального мыла для посуды. Утром отожмите его и вымойте руки с помощью здорового средства для мытья посуды. Положите на старое кухонное полотенце, которое вы не прочь испортите, и выдавите касторовое масло. Продолжайте делать это до тех пор, пока на внешней стороне не останется очень мало масляных следов.

6. Как часто мне нужно менять пакет с касторовым маслом Queen of the Thrones® Castor Oil Pack ™?

Вещи не вечны, но в целом при ежедневном использовании вашей упаковки должно хватить на 2–3 месяца.Для тех, кто хорошо за ним ухаживает или использует реже, дольше.

7. Когда лучше всего делать компрессы с касторовым маслом?

На самом деле нет лучшего времени, но лучше делать это ЕЖЕДНЕВНО! Идеально перед сном, потому что пакет касторового масла Queen of The Thrones® Castor Oil Packs ™ расслабляет ваше тело и способствует прекрасному сну.

8. Как долго я буду носить пакеты с касторовым маслом Queen of The Thrones® Castor Oil Packs ™?

Носите пакет с касторовым маслом не менее 1 часа каждый день или, в идеале, на ночь.

9. Какой материал я должен использовать для моего касторового масла?

Я рекомендую использовать фланель из органического хлопка на той стороне, которая соприкасается с кожей. В противном случае материалы содержат бромированные антипирены, которые являются гормонами14, разрушающими нервную и иммунную систему15 16. Наборы касторового масла Queen of The Thrones® Castor Oil Packs ™ изготовлены из органического хлопка без антипиренов внутри и нетоксичного барьерного слоя снаружи. из экологически чистого и безопасного для здоровья полиуретана (PUL).

10. Почему я должен покупать касторовое масло в стеклянной бутылке и органическое?

Касторовое масло — это вещество-носитель, а также заживляющее средство. В пластиковой бутылке касторовое масло захватывает химические вещества в пластике и переносит их в ваше тело. Все масла должны быть в стеклянной бутылке, если вы используете их на теле или на теле. Органический продукт просто потому, что он производится более чистым и менее подвержен воздействию химикатов и пестицидов.

11. Сколько касторового масла я использую за один сеанс лечения?

Каждая обработка требует нового нанесения масла.Вы всегда хотите начать все заново и подать заявку повторно. Нанесите 1-2 столовые ложки касторового масла Queen of the Thrones® в центр пакета, затем сложите пополам с любой стороны, чтобы размочить масло вокруг. Будьте осторожны, чтобы не попасть в швы, так как там есть отверстия, и в этом случае масло может проникнуть внутрь упаковки.

Хотите узнать больше об этом легендарном масле? В течение ограниченного времени доктор Марисоль, Северная Дакота, предлагает свой онлайн-курс Fit for a Queen , который представляет собой ее комплексную онлайн-программу о касторовом масле всего за 11 долларов (стоимость 189 долларов). В этом курсе рассказывается о личном и клиническом опыте доктора Марисоль, Н.

Артикул:

1 Фрэнсис С., Роллс Е.Т., Боутелл Р., МакГлон Ф., О’Догерти Дж., Браунинг А., Клэр С., Смит Э. Представление приятного прикосновения в мозгу и его связь со вкусом и обонятельными областями.Нейроотчет. 1999 25 февраля; 10 (3): 453-9.

2 Rolls ET, O’Doherty J, Kringelbach ML, Francis S., Bowtell R, McGlone F. Представления о приятных и болезненных прикосновениях в орбитофронтальной и поясной коре головного мозга человека. Cereb Cortex. 2003 Март; 13 (3): 308-17.

3 Лёкен Л.С., Вессберг Дж., Моррисон И., МакГлон Ф., Олауссон Х. Кодирование приятного прикосновения немиелинизированными афферентами у людей. Nat Neurosci. 2009 Май; 12 (5): 547-8. Epub 2009 12 апреля

4 Grady H. Иммуномодуляция через компрессы с касторовым маслом.Журнал натуропатической медицины. Volume 7, 1 января 1998 г .; 7 (1): 84-9

5 Snoek SA, Verstege MI, Boeckxstaens GE, van den Wijngaard RM, de Jonge WJ Кишечная нервная система как регулятор функции кишечного эпителиального барьера при здоровье и болезни. Эксперт РевГастроэнтерол Гепатол. Октябрь 2010; 4 (5): 637-51.

6 Keita AV, Söderholm JD. Кишечный барьер и его регуляция нейроиммунными факторами // Нейрогастроэнтерол Мотил. 2010 июл; 22 (7): 718-33. Epub 2010 9 апреля

7 Kraneveld AD, Rijnierse A, Nijkamp FP, Garssen J.Нейроиммунные взаимодействия при воспалительном заболевании кишечника и синдроме раздраженного кишечника: будущие терапевтические цели. Eur J Pharmacol. 13 мая 2008 г .; 585 (2-3): 361-74. Epub 2008 18 марта

8 Vieira C et al. .Влияние рицинолевой кислоты на острые и субхронические экспериментальные модели воспаления. Медиаторы Inflamm. 2000; 9 (5): 223-8

9 Holm T1, Brøgger-Jensen MR, Johnson L, Kessel L. Сохранение глутатиона при хранении линз крыс в optisol-GS и касторовом масле. PLoS One. 2013 ноябрь 19; 8 (11): e79620.DOI: 10.1371 / journal.pone.0079620. eCollection 2013.

10 Tunaru S1, Althoff TF, Nüsing RM, Diener M, Offermanns S. Касторовое масло вызывает расслабление и сокращение матки посредством активации рецепторов простагландина EP3 рицинолевой кислотой. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2012 5 июня; 109 (23): 9179-84. DOI: 10.1073 / pnas.1201627109. Epub 2012 21 мая

11 Арслан Г.Г., Эшер И. Исследование влияния компрессов с касторовым маслом на запоры у пожилых людей. Дополнение Ther Clin Pract. 2011 Февраль; 17 (1): 58-62.DOI: 10.1016 / j.ctcp.2010.04.004. Epub 2010 18 мая

12 Badaró MM1, Salles MM1, Leite VMF1, Arruda CNF1, Oliveira VC1, Nascimento CD1, Souza RF1, Paranhos HFO1, Silva-Lovato Ch2. Клинические испытания по оценке Ricinus communis и гипохлорита натрия в качестве средства для очистки зубных протезов. J Appl Oral Sci. 2017 май-июнь; 25 (3): 324-334. DOI: 10.1590 / 1678-7757-2016-0222.

13 Хубер Р., Вайссер С., Людтке Р. Влияние горячих компрессов на живот на выведение индоцианина зеленого — рандомизированное перекрестное исследование на здоровых предметах.BMC Gastroenterol. 10 июля 2007 г .; 7:27.

14 Ezechias M, Svobodova K, Cajthaml T. Гормональная активность новых бромированных антипиренов. Chemosphere. 2012 9 января

15 Миллер М.Ф., Черняк С.М., Домино С.Е., Баттерман С.А., Лох-Карузо Концентрации и видообразование полибромированных дифениловых эфиров в околоплодных водах человека. R.Sci Total Environ. 2012 9 января

16 Wang L, Zou W, Zhong Y, An J, Zhang X, Wu M, Yu Z. Эффект гормезиса BDE-47 в клетках HepG (2) и потенциальный молекулярный механизм.Toxicol Lett. 2012 3 января; 209 (2): 193-201.

Отказ от ответственности: любые мнения, советы, заявления, услуги, предложения, информация или контент, выраженные или предоставленные третьими сторонами, включая поставщиков информации, принадлежат соответствующим авторам или дистрибьюторам.

No related posts.